6、核桃
核桃有着多种营养物质 。能够防止细胞老化、健脑、增强记忆力及延缓衰老的作用 。中医认为核桃仁味性甘温 。有“黑发 。固精 。治燥 。调血之功” 。每天吃20克左右核桃 。能补肾固精 。润肺止咳、化痰定喘 。顺气补血 。无论生食、炒食 。还是配制糕点、糖果等 。都是不错的选择 。但要注意食用时不要去掉其表面的褐色薄皮 。
7、萝卜
民间有言：“冬至萝卜夏至姜 。适时进食无病痛 。”又说：“冬季萝卜赛过小人参 。”所以冬至吃萝卜最滋补 。在冬至夜 。正适合炖上一锅热乎乎的萝卜排骨汤 。补充营养 。滋补身体 。又能增强抗寒能力 。
结语：以上就是小编为大家介绍的关于冬至养生的相关常识 。通过文中的介绍 。相信大家已经知道了冬至这天人们的饮食习惯 。当然 。为了饮食健康 。人们也会根据自身的身体状况做出适合自己的营养美食 。献给冬至的自己 。

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