雨水节气雨水养生吃什么好( 二 )

3、水再开后关火。放一些味精或香油即可。
雨水节气运动篇
1、早睡早起
雨水过后。在起居方面也要做到顺应自然。早睡早起。随着气温回升。人们应逐渐增加户外活动的时间以加快血液循环。促进气血运行。春季健身以不出汗或微出汗为佳。这时比较适合进行节奏和缓的运动。不宜大汗淋漓、气喘吁吁。否则会消耗津液、损伤阳气、易受风寒。同时由于气候仍然干燥。运动时要注意及时补充水分。
2、阳气养肝
万木吐翠的春天。也是是采纳自然阳气养肝的好时机。各人应根据自身体质状况。选择适宜的锻炼项目。清晨、傍晚及节假日。可漫步于芳草小径。舞拳弄剑于河畔林间。或去郊外踏青问柳。游山戏水。赏花行歌。登高望远。身心融入大自然之中。人天合一。无形之中增强了心身健康。
3、老年人春练注意
老年人春练不要太早。防止因早晨气温低、雾气重而罹患感冒或哮喘、支气管炎。应在太阳升起后外出锻炼。另外。春练不能空腹。锻炼前应喝些热汤饮。同时运动要舒缓。锻炼前应先轻柔地活动躯体关节。防止因骤然锻炼而诱发意外。
雨水节气如何防病
谨防寒湿上身
因为雨水过后。空气中的水分就会明显感到有所增加。就会导致了气温变低。并且寒气中带有湿气。而这种湿寒的气候对于人体内脏和关节都是有一定的影响的。特别是原先就患有关节疼痛的人群。这个时候。更要好好的保护关节了。
养生应注意下列事宜
(1)勿过早减外衣
“燥寒冻肉。湿寒入骨。”由于春气涌动。身体偏热的人从感觉上欲减外衣。体热外泄。湿寒交换于内入骨。易伤骨关节致病。
(2)年老体弱者勿用冷水
按中国五行学说。水对应肾。肾主骨。雨水时节年老体弱者用冷水洗脸、洗手。湿寒易侵入关节。又无充足的阳气驱寒于外。湿寒滞留于手。指易酸痛。重则变形;湿寒滞留于头。头易疼痛。
(3)洗头及时吹干
洗头淋浴后要及时吹干头发和擦干身体。不然一则容易感冒。二则容易湿气进入体内。
结语：上面的文章内容就是今天我为大家介绍的有关雨水节气的相关内容。相信大家读了上面的文章。对于二十四节气中的雨水节气如何养生也都有了一定的了解。对于想要养生的人群来说。可以根据上面的方法来养生。以及如何去防病。希望上文可以帮助到大家。

雨水节气 雨水养生吃什么好( 二 )

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