烤箱烤鸡排用不用刷油

炎热的夏天都想瘦穿起美美哒的衣裳，聚会网今日强烈推荐这款瘦身食谱身心健康美味可口的隔膜真空泵烤鸡排让你，制做简易在家庭装烤箱就能轻轻松松进行，烤成的鸡排，香香酥脆，吃起來没什么压力，味儿也不逊色于煎炸鸡排。
烤箱烤鸡排用无需刷油作法:1、最先我们要准备好一块鸡脯肉。
2、从正中间一剖两截，两块分离;鸡脯肉片正反面都用锤头敲打疏松
3、腌鸡胸肉：把鸡脯肉放器皿内，放进姜、蒜切成片添加

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4、随后在添加生抽酱油、香油调料
5、最终添加五香粉
6、混和后抓捏匀称，让其进味。盖上保鲜袋，腌1.5-两个钟头上下
7、腌的情况下打两个鸡蛋，搅拌均匀
8、将一盘玉米粉，一盘鸡蛋液，一盘香炸粉排序好
9、先把鸡肉正反面粘满玉米粉

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10、再在鸡蛋液中正反面侵润一下
11、随后放香炸粉盆中，正反面沾到香炸粉
12、摆放在烤箱烤架子上(烧烤架能够两面留出室内空间，遇热匀称)
13、放入烤箱中高层，下边垫一个蛋糕模具，怕有液态往下滴。烤一下后能够把蛋糕模具摘掉
14、烤箱：200度25分鐘上下，可按自己烤箱生长习性调节温度和时间。

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15、我时间未到就拿出来了时间不必过长，鸡肉非常容易熟的。时间长肉质地就柴了，不好吃
16、把烤好的鸡排切一小块
17、排在盘里，磨些黑胡椒在上面提鲜就可以。
18、最终吃的时间提前准备一份沾料。可以用番茄酱及上海辣酱油，配搭到一起吃，味儿超赞的。
制成品图：

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烤箱烤鸡排要多久时间?这一关键看家里的烤箱设定的温度的高矮来分辨必须的时间，也有常用鸡排的薄厚来决策的，
一般烤箱温度越高所必须的时间就越少，鸡排薄厚越薄所需时间越少，
【烤箱烤鸡排用不用刷油】 一般状况下大家提议用200度的温度烤8-十分钟就可以了。