新鮮的菌类尤其合适没有食欲的夏季----蚝油海鲜菇
菌菇类被营养学家称之为"蔬菜水果牛扒”,缘故是他们的营养元素接近蔬菜水果和肉类食品中间 。
肉类食物一般被视作蛋白的优良来源于,但却有人体脂肪、碳水化合物占比较高的缺陷,相较为面言,菌菇类的蛋白尽管不象肉类食品那麼高,但比蔬菜水果高于数倍,并且一样低脂肪、低热量又含有当代人非常容易摄入不够的膳食纤维素,营养成分比较丰富 。
海鲜菇,属超低温型草生菌,是一种具备很高营养成分和功效与作用的食用菌菌种,色调雪白,菌肉肥大,口味细致,味道清香,美味可口 。
海鲜菇的蛋白中氨基酸种类齐备,包含8种身体必须氨基酸,还带有多种含糖量体,他的儿子实体线的开水和溶剂提取液有消除人体自由基的功效,这代表着常吃海鲜菇有防癌、防癌、增强免疫力、防止变老、延长寿命的作用 。
食材的较大功能取决于能非常好地调理血气,人的血气足了,当然便会变年青 。海鲜菇恰好是这类有较高的营养成分和功效与作用的食材,常常吃延缓衰老的食材,能够协助益寿延年、除病强身健体,维持身体健康美丽 。
鲜菇早已变成饭桌上最热销的食用菌菌种种类之一,海鲜菇能够熬汤、炖乌鸡、涮锅,但海鲜菇比较适合炖食或涮锅 。
新鮮的菌类尤其合适食欲不很好的夏季,既清爽健脾开胃,又补充维生素,使你渡过一个清新的夏季 。
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蚝油海鲜菇 原材料:海鲜菇400克、辣椒一个
调味品:麻辣酱、蚝油、蒜泥、盐、木薯淀粉
蚝油海鲜菇作法
1、海鲜菇清洗,切条,辣椒切片
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2、锅中加点油,下麻辣酱、蒜泥炒出香味
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3、放进海鲜菇煸炒
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4、加入蚝油、盐煸炒,小煮1分钟
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5、最终添加辣椒,水淀粉勾芡起锅
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餐厅厨房小语
蚝油现有盐味,盐要酌量放
身心健康饮食网小贴士
花菜和蚝油能一起吃:花菜与蚝油配搭服用,有健脾养胃、益气补肾壮阳、抗衰老防癌的作用 。适用慢性胃炎、性欲减退、疲劳综合征及癌病的预防 。
关键字:蚝油
认真于早饭,唤起身体
【蚝油海鲜菇的做法】早饭对加快基础代谢和减肥瘦身起着十分关键的功效 。相关研究表明,吃早饭的人比不吃早饭的人更非常容易瘦下来 。一夜的睡眠质量,身体的基础代谢尽管一直不断,但速率却比较慢,仅有根据再度进...[大量]
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