白露节气白露节气有什么特点( 二 )

2、肠胃不好的人少吃海鲜
白露来了。秋燥之气也愈来愈明显。秋天要防秋燥。养生更主张多吃清热生津、养阴润肺的食物。如梨。蜂蜜。黑芝麻。百合。银耳莲子粥。山药。枸杞子。沙参。麦冬等等。少吃辛辣煎炸热性食物。如韭菜、大蒜、葱、姜、炸鸡腿等辛辣煎炸的食物。多食皆会助燥伤阴。加重秋燥。有哮喘、气管炎、咽炎以及过敏性鼻炎等呼吸系统疾病的人。尽量少吃带鱼、螃蟹、虾类、韭菜和辣椒等。
3、秋季情绪乐观很重要
在这个季节。有的人容易“悲秋” 。所以我们要以平和的心态对待一切事物。常和家人谈心。散步。参加集体活动等使心情愉快。以顺应秋季收敛之性。减缓肃杀之气对人体的影响。平静地度过这一多事之秋。同时。还要注意不断地收敛神气。不使神志外驰。清静养神。尽量排除杂念。以达到心境宁静状态。
4、睡觉前泡泡脚养肾气
俗话说：寒从脚下起。对于北方人来说。尤其是耐寒力差的人。白露一过。更要注意足部保暖。以防寒邪侵袭。
从白露开始。天气越来越凉。有些人出现手脚冰凉、乏力等症状。从中医上来说这是肾气不足的表现。
所以。从白露起要补养肾气。大家可以坚持晚上泡脚。用温水泡。水要没过脚腕。时间在15分钟—30分钟。泡到身体微微发热最好。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热。
5、女生不要再穿吊带了
古语说：“白露勿露身。早晚要叮咛” 。便是告诫人们白露时节气温转凉。不能袒胸露体。尤其是一早一晚要多添些衣服。白露节气一过。天气凉快了。风一吹比较容易感冒。人们应该尽量做到不赤膊、不赤脚。穿衣服也不能再露体而应注意保暖了。
在夏季的时候。基本上所有的女性都会穿着吊带。热裤出门。既能彰显自己的年轻活力。又能防热防暑。而在这白露节气中。还是有一些爱美的女生穿着吊带上街。但这样很容易被寒气所侵。也许只是出去一趟就会着凉。所以在白露之后。女生们出门还是多穿些衣服为好。
6、晚上早点休息
有个良好的睡眠是生活的根本。没有好的睡眠。就没有精力做任何事情。所以大家尽量每天都能早点睡觉。早上七八点钟起床。这样完全可以有一个好的睡眠。然而现在大多数人都喜欢熬夜。每晚都到十二点之后才睡。这是很不科学的。不仅让我们没有好的睡眠。还会伤害我们的身体。
而随着白露的到来。现在天气渐凉。湿气日益减少。湿气困脾胃的症状亦在缓解。这个节气已不太需要去湿。大家也会感觉到胃口越来越好。
7、加强锻炼防支气管病
秋季是支气管哮喘等病发病率很高的季节。因此要做好预防工作。
许多支气管哮喘的病人。由于担心受凉、感冒后哮喘发作。心理上处于紧张状态。而对体育锻炼有所顾虑;结果体质下降。反而发病增多。其实。体育锻炼对本病患者大有好处。病人可以根据自己的体质情况适当选择运动方式。例如每天坚持慢跑、打太极拳、练气功等。经常唱歌也会对此疾病有所控制及预防。因为人在唱歌时。只能采用腹式呼吸。腹式呼吸能增大肺活量。减轻肺部压力。并且。唱歌还能振奋精神。激发体内潜力。使人从静止状态转入活动状态。同时心跳加快。肌肉紧张。有利于控制咳嗽。
此时秋高气爽。正是人们外出旅游的大好时光。然而。常有不少游客在旅游期间出现类似感冒的症状。发生鼻痒、连续打喷嚏、流清鼻涕、有时眼睛流泪、咽喉发痒。还有人耳朵发痒等。其实这不一定是“感冒” 。而可能是“花粉热” 。

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