秋分吃什么秋分吃哪种食物最养生

秋分节气的逐渐到来。让我们有了凉爽的天气。而在这即将来到的秋分节气中。我们应该吃什么呢？有一些食物在某个节气中能吃出最大的价值。那么在秋分中。到底是什么最养生呢？下面。小编将和大家一起讨论这个话题。
秋分最佳时令饮食是：黑木耳
黑木耳——药食俱佳的平补食物
黑木耳。是食用菌的一种。因其生长在朽木上。形似人的耳朵。色黑或褐黑。故名黑木耳。本品既可食用。又可入药。是药食兼用之品。
黑木耳自古以来就是我国重要的食用菌和药用菌。黑木耳人工栽培也已有1300多年的历史。黑木耳口感细腻清脆。滑嫩可口。味道鲜美。作为食品。黑木耳味甘淡。可随个人的喜好任意添料调味。制成各种各样的美味佳肴。
中医学认为。黑木耳味甘性平。归脾、肺、肝、大肠经。主治气虚血亏、肺虚久咳、咯血、痔疮出血、妇女崩漏、月经不调、跌打损伤等。它作为药物。则是难得的补品。虽木耳性平力缓。但却不腻不燥。可长久服用。我国现存最早的药学专着《神农本草经》就已经记载了它的药用价值。能“益气不饥。轻身强志”、“主女子漏下赤白汁。血病。癥瘕积聚。阴痛。阴阳寒热。无子” 。历代本草如南北朝梁代的《名医别录》、唐代的《食疗本草》、明代的《本草纲目》、当代的《中华本草》等。对其均有论述。
现代科学认为。木耳不但蛋白质丰富。而且富含多种维生素和矿物质。特别是铁元素含量极高。每100克干木耳含铁达185毫克。是肉类的100 倍。因此。黑木耳是缺铁性贫血患者的极佳食品。黑木耳还有润肠解毒功能。黑木耳中的腺嘌呤核苷有显着的抑制血栓形成的作用。因此。还是中老年人的优良保健食品。
另外。黑木耳对胆结石、肾结石、膀胱结石、粪石等内源性异物也有比较显着的化解功能。黑木耳还含有多种矿物质。能对各种结石产生强烈的化学反应。剥脱、分化、侵蚀结石。使结石缩小。排出。
注意：黑木耳为补品。药力平缓。故只宜用于轻症、缓症或亚健康者的日常保健。若遇重症、急症当需配伍他药或作为治疗辅助品。此外。黑木耳较难消化。并有一定的滑肠作用。故脾虚消化不良或大便溏稀者忌用;对木耳及与其相类似真菌过敏者均忌服。
秋季养生早睡早起多吃辣食
每个人都想在每个季节中能够健康度过。所以才有了二十四节气养生法。每个节气都有不同的养生方法。根据气候的变化而改变养生的方式。那么。在这秋分节气中。我们应该如何去养生呢？首先。在饮食方面上。最好能多吃一些辛辣的食物。这样对身体有一定的好处。
【秋分吃什么秋分吃哪种食物最养生】秋分节气中。喜欢养生的朋友一定要注意。在这个节气中。一定要有一个良好的生活习惯。每天早睡早起。早起之后最好能出门锻炼一会。以增强体质。防止疾病入侵。有很多人已经习惯了晚睡晚起。这是非常伤害身体的。夜深的时候寒气很重。很容易就侵入到身体里面。给以后的身体留下病症。
在饮食上特别要注意预防秋燥。多吃一些清润、温润为主的食物。比如：芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬。特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主。但也不可吃得太饱太撑。以免造成肠胃积滞。值得提醒的是。秋分后寒凉气氛日渐浓郁。如果本身脾胃不好、经常腹泻的人。水果吃多了容易诱发或加重疾病。

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