寒露养生寒露养生需要注意哪些

二十四节气之中的寒露节气已经在向我们走来。如今。距离寒露节气已经很近了。我们是不是应该准备些什么呢？寒露节气有着它自己的特点。所以面对这个节气。我们应该针对它的特点而进行养生。那么。到底在寒露节气中我们应该怎样进行养生呢？下面小编来为大家解答。
寒露养生
寒露是我国24节气中的第17个节气。自每年10月8日前后太阳到达黄经195°时开始。历书中曰：“斗指甲。为寒露。斯时露寒而冷。将欲凝结。故名寒露。”《月令七十二候集解》中亦曰：“(寒露)九月节。露气寒冷。将凝结也。”
寒露时节。随着从西伯利亚南下的冷空气的势力逐渐增强。我国大部分地区的气候由热转寒。且变化极快。如果遇到寒潮侵袭。会突然变冷。使得我国东北地区的一些地方开始出现霜冻。而在江南一带。寒潮前锋一过。就会骤然降温。所以当地民间流传有“寒露脚不露”的谚语。由于寒露节气刚好在中秋节过后不久。故南方民间亦有“中秋过后夜夜凉”的民谚。
寒露节气中。早晚的温差很大。一般来说。在中午的时候温度还都是很高。而到了晚上。温度会顺便下降十几度。所以我们在出门的时候一定要带一件外衣。谨防着凉。同时。寒露节气的降水量比较少。虽然有时会出现阴雨天气。但持续时间都不会长。
以“寒露”时节起。雨水渐少。天气干燥。昼热夜凉。气候由热转寒。在自然界中。随着寒气的增长。万物逐渐萧落。阴阳之气开始转变。阳气渐退。阴气渐生。人体的生理活动也要适应自然界的变化。以确保体内的生理(阴阳)平衡。
寒露节气。气温在不断的下降。随着人们保暖意识的薄弱。感冒也自然成为了寒露节气的易发病。因为寒露节气的温差很大。很多人都没能注意好自身的保暖。所以在这个时候就会受凉而导致感冒。我们在感冒之后一定要记得吃药。严重者要及时去医院。
精神调养也不容忽视。由于气候渐冷。日照减少。风起叶落。时常在一些人心中引起凄凉之感。使人出现情绪不稳、易于伤感的忧郁心情。因此。保持良好的心态。因势利导。宣泄积郁之情。培养乐观豁达之心是这一节气期间养生保健不可缺少的内容之一。
寒露养生四事
灸脐养秋
如果因为脾胃寒凉而造成腹泻。你可以用艾灸的方式来解决这个问题。艾灸肚脐的方法多种多样。你可将燃烧的艾条直接悬在肚脐正上方1 厘米左右。进行施灸。以有温热感为宜。每次灸半小时左右。每天进行1次。连灸10 次为1 疗程。一般来说。一年四季都可以使用此法。但以秋冬季效果最佳。
因体质虚弱而出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱等病。用此法进行防治。效果很好。隔姜灸也是现代人经常使用的一种艾灸方法。取一块姜。切厚片。在上面扎上几个眼儿。放在脐上。点燃艾炷。在姜片上进行雀啄灸(就像鸟啄食一样) 。以感温热且舒适为宜。
长期冷水浴
冷水浴是一项很好的耐寒锻炼项目。对于决定要开始洗冷水浴的人来说。有一些事项还是要注意的：首先。初洗冷水浴时不要太突然。不要一次用冷水冲洗整个身体。以免身体适应不了而产生不适症状。可以先用冷水泼洗面颊、手臂等处。待身体适应后再逐渐增加脖颈、胸腹、下肢、背部等处。这样循序渐进地进行;另外。在水温的选择上。可以先用稍温热的水。然后每次逐渐降低水温。直至变为冷水。
适当养胃
秋天气温渐渐变凉。而胃肠道对于寒冷刺激非常敏感。如果防护不当就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病更加严重。因此。寒露以后的养生特别要注意养护好自己的胃部。首先要注意保暖。入秋以后要特别注意胃部保暖。适时增添衣服。夜间睡觉要注意盖好棉被。另外消化道溃疡的发生、发展与情绪也有一定的关系。因此要注意情绪的健康。保持精神愉快和情绪稳定。

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