关于春分前后的饮食 。民间有很多流传 。中医也有很多讲究 。俗称“吃春” 。所谓“吃春” 。既是指要在春天吃适宜养生的食物 。也是指要多吃时令季节的果蔬 。
春天可食用的春芽很多 。如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等 。春季也是葱和蒜在一年中营养最丰富、最嫩、最香、最好吃的时候 。此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染 。适合在春季多吃的蔬菜还有菠菜 。虽然菠菜一年四季都有 。但以春季为佳 。“春菠”根红叶绿 。鲜嫩异常 。最为可口 。对解毒、防春燥颇有益处 。
蜂蜜也是“吃春”的首选 。中医认为 。蜂蜜味甘 。入脾胃二经 。能补中益气、润肠通便 。春季气候多变 。天气乍暖还寒 。人就容易感冒 。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素 。还有清肺解毒的功能 。故能增强人体免疫力 。是春季最理想的滋补品 。
春分养生“平和”为本
中医养生专家吕天贵称 。春分过后 。万物生长渐趋茂盛 。人体的功能活动也转而加强 。人们的养生保健应当顺应节气 。做到慎起居、避风寒、调饮食、适运动、畅情志 。讲求“平和” 。以和为贵 。以平为期 。以保持人体的阴阳平衡状态 。在精神调养方面 。要做到心平气和 。保持轻松愉快 。从而安养神气 。切勿大喜大悲、情绪波动大 。不利于肝气疏泄 。春光明媚 。百花盛放 。此时是郊游踏青的好时节 。可与好友结伴郊游 。增广见闻。以利于肝气的疏泄 。
总结：春分节气 。首先要保持有良好的心情 。其次是穿衣服要有所讲究 。要上薄下厚 。然后要经常给自己按摩按摩 。多吃春菜 。多做运动 。调和阴阳等 。这样有助你的身体健康！

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