惊蛰养生春困小心七种病

春季到来。惊蛰开始。天气逐渐回暖。春困也在不知不觉中找上我们。有时候。春困是你的身体在跟你预警了。是你的身体出现了某类问题的征兆。下面。跟小编一起来看看。容易引起春困的七种病吧。
1、贫血
贫血可能在任何年龄段发生。最常见和最早出现的症状就是疲乏、困倦。此外还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、面色苍白等。因此。如果贪睡同时伴有面色苍白等症状。最好到医院做一个血常规或贫血四项。尽快明确诊断。特别是找到贫血的真正原因。有时原发病比贫血本身危害严重得多(比如胃肠道肿瘤导致出血) 。其治疗也比贫血更为重要。
2、大脑缺氧
很多中老年人血管硬化、管腔变窄、脑血流量减少。容易导致脑细胞缺血缺氧。时间长了会引起困倦、乏力、嗜睡等症状。如果春困的同时伴有记忆力下降、行为异常、反应迟钝、个性改变等精神、神经症状。要高度怀疑神经系统和脑血管的问题。某些部位的脑卒中症状主要就是嗜睡及反应迟钝。
3、肝脏疾病
肝病的表现通常比较隐蔽、迁延。疲倦乏力、不思饮食正是其主要临床特点之一。如果疲劳犯困的同时。出现皮肤发黄粗糙、恶心、厌油腻、食后胀满等症状。要尽早排查肝病。及时进行病毒学检查、肝功能及肝脏彩超等非常重要。
4、睡眠性呼吸障碍
由于某些原因而致上呼吸道阻塞。睡眠时出现呼吸暂停。导致机体缺氧。身体器官得不到很好修复。白天很容易出现困倦、乏力、嗜睡等症状。对于肥胖或打鼾比较严重的人。出现上面的问题。最好观察有无睡眠呼吸暂停。必要时及时治疗。
5、心脏病
冠心病、风心病、肺心病等心脏问题。可能导致心脏功能障碍。使血液循环不畅。乳酸等代谢产物积聚在组织内。使人产生疲劳感。如果同时有心悸、气短、胸闷、头昏等症状。特别是在活动后症状加重、休息后减轻。最好查查心脏。如做心电图、心脏彩超等。
6、糖尿病
【惊蛰养生春困小心七种病】部分2型糖尿病患者多饮、多食、多尿的症状并不十分明显。而是以全身乏力、精神萎靡、贪睡且难以睡醒为首发症状。这是由于葡萄糖不能被完全氧化。加上组织失水、电解质失衡等造成。因此。中年人或有糖尿病危险因素的人一定要定期检查血糖。及早发现和治疗。
7、甲状腺功能减退
甲状腺功能减退的表现比较隐蔽。多数患者并不知道自己患病。其主要表现为面部表情迟钝、讲话节奏慢、对很多事情都提不起兴趣、经常犯困等。如在感觉慵懒疲倦的同时。伴有健忘、情绪不稳定等症状。要怀疑是否有甲减。
春困怎么办
方法一：生活节奏要规律
要克服春困。首先生活节奏要把握好。不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵。睡觉时间时早时晚。应养成比较有规律的生活习惯。
实践证明。对冬日里养成的生活习惯作适当调整。使机体逐渐适应春季气温上升的气候。是解除春困的关键一环。例如。冬天为保暖。通常会关门闭户。到了春天就要经常开门窗。使室内空气流畅;起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。
方法二：多运动
大地春回。万物复苏的时节。应多走出户外活动。进行一些适量的健身锻炼项目。可有效地改善生理机能。使身体呼吸代谢功能增大。加速体内循环。提高大脑的供氧量。春困就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。

惊蛰养生 春困小心七种病

惊蛰养生春困小心七种病