春分养生如何按摩健肝脾

春分时节。养生要特别注意方法。要预防疾病的发生。也要注意饮食合理。穿衣适当。要保持好心态。也要学会给自己适当的按摩放松。那么到底应该怎么做这些呢？请看下文。小编做了详细的介绍！
春分节气平分了昼夜、寒暑。此时也要注重保持人体内的阴阳平衡状态。首先应预防因肝阳上亢引发的疾病。如：高血压、眩晕症、中风等。同时。春季易肝阳上亢。肝脏疏泄功能失调。肝气不疏。郁热化火。就会导致心情不畅。造成心理疾病。所以春分前后。注意避免情绪波动。保持良好心态。
按摩相关的空穴位可以起到舒缓情绪的作用。比如。按揉合谷、太冲两穴。可以有效调理精神疾患。太冲穴是肝经上的第一个要穴。揉太冲穴可以给心脏供血。只要把这个总开关打通了。整个肝经的气血都会旺盛。合谷穴是大肠经的总开关。有“颜面合谷收”的说法。另外。合谷穴具有升清降浊、宣通气血的功能。但体质较差者不宜给予强刺激。孕妇则要禁忌。
【春分养生如何按摩健肝脾】春分养生还要注意健脾益气。在饮食上可多吃点甘味。性温味甘的食物包括：谷类如糯米、黑米、高粱、燕麦;蔬果类如白菜、卷心菜、南瓜、扁豆、红枣、核桃;肉食如牛肉、鲫鱼、鲈鱼、黄鳝等。
春分起要忌大热大寒。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时。应佐以葱、姜、酒、醋类温性调料;而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时。应配以蛋类滋阴之品。
春分时节需防病穿衣要下厚上薄
“南园春半踏青时。风和闻马嘶。青梅如豆柳如眉。日长蝴蝶飞。”这是我国北宋着名词人欧阳修描写春分时节的一段佳词。春分节气后。气候温和。雨水充沛。景色宜人。一片生机勃勃的景象。而春分养生。防病需从细节做起。
春分养生――预防“未病”从细节做起
在中医中。春分天气状态不稳定。早晚气温偏低。不但容易诱发年老体弱者和易犯病人群的病症。对于长期处于高强度工作状态和高压力状态下的“亚健康人群” 。要注意防范未来可能出现的“未病” 。建议市民这段时间里注意调整自己的生活习惯。如尽量少到人群密集的场所。可利用居住环境进行简单的健身运动。如爬楼梯、跳绳等。运动时间不易太早。早起洗漱时可使用淡盐水漱口。每天房间开窗通风的时间也不易太早。9时后较为适宜。
春分穿衣――适宜下厚上薄
虽然进入春分以后。天气逐渐暖和起来。但是昼夜温差还是较大。而且不时仍有寒流侵袭。天气变化较大。雨水较多。甚至阴雨连绵。此时。要注意添减衣被。穿衣可以下厚上薄。注意下肢及脚部保暖。最好能够微微出汗。以散去冬天潜伏的寒邪。老人及小孩普遍抵抗力比较差。容易患感冒或风疹等传染病。在这个时候就更应注意适时添减衣被。适量多穿一些衣服。不要一时减衣减得太快。
春分饮食――宜省酸增甘以养脾气
关于春天的饮食民间有很多流传。中医也有很多讲究。俗称吃“春” 。专家建议。在这个季节。可以多吃一些红枣等养脾的甜食。还有蜂蜜、韭菜、菠菜等。少食酸和辛辣食品。此外。每周应至少补充3次坚果类食品。如核桃、花生、杏仁、桃仁等。有助于提神去燥。除瘙痒等。而在每日的午餐。也适宜补充炖汤食品。如胡萝卜排骨汤、白果乌鸡汤等。既可补充人体在季节过渡中需要的水分。又可增加蛋白质的摄入。有助于增强人体抵抗力。
春分过后养生从“吃春”开始

春分养生 如何按摩健肝脾

春分养生如何按摩健肝脾