◆改变进餐的顺序
【孕期体重增长标准 你合格了吗】  饭前喝汤，长寿健康;饭后喝汤，越喝越胖 。孕妇喝汤应该在饭前而不是饭后，一来可以先喝点汤润滑下肠胃，二来汤还有饱腹感，可以防止孕妈越吃越多 。

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