清明踏青小心“踏”出疾病( 二 )

阳虚型体质特点：肤白体胖。肌肉松软。畏寒肢冷。腰膝酸软或冷痛。易脱发。筋骨萎软不健等。长期偏食寒凉的食物也会形成阳虚体质。
推荐运动：可进行慢跑、球类动态运动等。以避免外邪侵袭。肝郁型体质特点：皮肤偏黄色。面圆头大。手足较小。但肩背丰厚。
腹部较大。大腿到跳胫部都生得壮实。全身肌肉丰满匀称。推荐运动：慢跑、篮球、羽毛球、乒乓球等球类运动。以不倦怠为度。不宜出汗过多。
饮食留意：宜进薏苡仁、萝卜、山药等健脾食物以及柑橘、佛手、萝卜等理气食物。少食甜食、糖类。忌辛热、酒及油腻之品。
以上的内容就是对于清明时节的体质养生的介绍。希望能够给您带去一定的帮助。一到春天的时候很多的人都会出现风寒感冒。我们在春季的时候需要坚持的进行锻炼。同时还需要做好饮食的调理。更好的呵护我们的身体健康。减少疾病的发生。

清明踏青 小心“踏”出疾病( 二 )

清明踏青小心“踏”出疾病( 二 )