大雪吃什么八大食疗方来补气益血

大雪节气到来。到了那时就真正进入了大雪纷飞的时节了。大家在此时除了要做好保暖御寒工作。还有从饮食上来调理身体。今天小编来教大家八款食疗方来补气益血。那么究竟都有哪些呢？大雪养生吃什么可以养生防疾病呢？下面咱们一起来详细了解一下吧！
大雪节气。天寒地冻的。人体为了保存热量。就必须要增加体内的碳水化合物。脂肪以及蛋白质的分解。以便产生更多的热量来御寒。因此。冬天大家不妨多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。以补充因天寒而消耗的能量。益气补血。滋养身体。下面的几款食疗方都非常适合大学养生。感兴趣的朋友来看看吧！
红枣茶
原料：红枣适量。
做法：将红枣水煎代茶。
功效：活血益气。滋补阴阳。
橘桂姜茶
原料：茶叶、橘皮、桂皮、茴香、鲜姜各适量。
做法：将前4味各取适量。鲜姜3~5片。加清水煮开。或用沸水冲泡浸焖后取汁。
功效：温中散寒。行气健脾。
杏仁菊花茶
【大雪吃什么八大食疗方来补气益血】原料：杏仁6克。菊花6克。
做法：杏仁(去皮尖、研泥)煎汤。取汁沏泡菊花。或用开水泡菊花。分次入杏仁煎汁。代茶饮。
功效：平咳化痰。滋阴润肺。养心安神。
香桃茶
原料：红茶浓茶水半杯。香桃片2~3片。砂糖适量。
做法：香桃片放红茶杯中稍浸片刻。后调入砂糖。可适当加白开水。
功效：暖胃健脾。驱寒气。增进食欲。
玉米粥
原料：玉米面50克。粳米100克。
做法：将粳米淘洗干净。放入锅内;玉米粉放入大碗中。加冷水调稀。倒入粳米锅内。再加水适量。将盛有粳米和玉米粉的锅置武火上熬煮。边煮边搅动。防止粘锅。至米烂粥黏即可。
功效：益肺宁心。调中和胃。
冬瓜三鲜汤
原料：冬瓜150克。水发木耳150克。海米15克。食盐、水淀粉、味精、麻油适量。
做法：冬瓜去皮洗净切片。木耳、海米洗净备用。锅内加鲜汤上火烧开。下海米、木耳煮沸5分钟。再将冬瓜放入。开锅后撒入食盐、淀粉。淋上麻油即成。
功效：生津除烦。清胃涤肠。滋补强身。
炒胡萝卜丝
原料：胡萝卜250克。姜、糖、醋、盐、味精、植物油适量。
做法：胡萝卜洗净切丝。生姜切丝备用。炒锅烧热放油(热锅凉油)随即下姜丝。煸炒出香味倒入胡萝卜丝。煸炒2分钟后放醋、糖、继续煸炒至八成熟。加入盐至菜熟后入味精调味。盛盘即可。
功效：下气补中。
蒜泥茼蒿
原料：大蒜3瓣。茼蒿250克。味精、食盐、香油适量。
做法：茼蒿洗净。切一寸长段。大蒜捣烂为泥备用。锅内放入清水煮开。茼蒿下锅开水焯3分钟捞出。将蒜泥、味精、食盐、香油同时放入。搅拌均匀盛盘即可。
功效：开胃健脾。降压补脑。
大雪节气常吃2款食谱助你养生防疾病
清蒸鳕鱼
材料
1：鳕鱼一片(500克)冰箱里化冻。洗净沥水备用;
2：葱1条洗净切丝。姜一小块5克切丝;
3：橄榄油或其他素油2茶匙。万字牌生抽酱油1.5大匙。开水1大匙。糖1/2茶匙。白胡椒1/6茶匙;
做法
1. 鳕鱼片放在盘子上。大蒸锅放小半锅水。置炉上开大火。水滚后。鳕鱼入蒸笼大火蒸6分钟。熄火焖2分钟取出蒸好的鳕鱼片。请客时可以将鱼片换到干净盘子里。
2. 小号不粘锅。置炉上开中火。放入橄榄油2茶匙。炒香2料里的姜丝捞出放到蒸好的鱼上。原锅留油熄火后。依次放入剩余3料拌匀成汁。

大雪吃什么 八大食疗方来补气益血

大雪吃什么八大食疗方来补气益血