大雪养生中医提醒大雪养生需牢记6大原则( 二 )

大雪节气养生保健如何进补
专家指出。很多人都认为吃营养价值高的食物就是进补。却不知进补是要因人、因时、因地。才能真正达到养生的目的。人们在经过了春、夏、秋近一年的消耗。脏腑的阴阳气血会有所偏衰。合理进补既可及时补充气血津液。抵御严寒侵袭。又能使来年少生疾病。从而达到事半功倍之养生目的。
医师也表示。大雪进补除需要考虑到地理性因素外。还要考虑个人的体质因素。譬如冬天手脚容易冰冷的人适合“温补” 。体质好的人则适合“凉补” 。总而言之。大雪进补时应神补、食补、药补、酒补相结合。以温补为宜。
大雪节气吃什么养生
红枣茶
原料：红枣适量。
做法：将红枣水煎代茶。
功效：活血益气。滋补阴阳。
橘桂姜茶
原料：茶叶、橘皮、桂皮、茴香、鲜姜各适量。
做法：将前4味各取适量。鲜姜3~5片。加清水煮开。或用沸水冲泡浸焖后取汁。
功效：温中散寒。行气健脾。
杏仁菊花茶
原料：杏仁6克。菊花6克。
做法：杏仁(去皮尖、研泥)煎汤。取汁沏泡菊花。或用开水泡菊花。分次入杏仁煎汁。代茶饮。
功效：平咳化痰。滋阴润肺。养心安神。
香桃茶
原料：红茶浓茶水半杯。香桃片2~3片。砂糖适量。
做法：香桃片放红茶杯中稍浸片刻。后调入砂糖。可适当加白开水。
功效：暖胃健脾。驱寒气。增进食欲。
玉米粥
原料：玉米面50克。粳米100克。
做法：将粳米淘洗干净。放入锅内;玉米粉放入大碗中。加冷水调稀。倒入粳米锅内。再加水适量。将盛有粳米和玉米粉的锅置武火上熬煮。边煮边搅动。防止粘锅。至米烂粥黏即可。
功效：益肺宁心。调中和胃。
冬瓜三鲜汤
原料：冬瓜150克。水发木耳150克。海米15克。食盐、水淀粉、味精、麻油适量。
做法：冬瓜去皮洗净切片。木耳、海米洗净备用。锅内加鲜汤上火烧开。下海米、木耳煮沸5分钟。再将冬瓜放入。开锅后撒入食盐、淀粉。淋上麻油即成。
功效：生津除烦。清胃涤肠。滋补强身。
【大雪养生中医提醒大雪养生需牢记6大原则】结语：上述内容就是关于24节气中的大雪节气的养生方法的详细介绍。大家看完之后对于大雪节气的养生工作都应该有所了解了吧？冬天天气寒冷。大家应该做好御寒保暖工作。以免受到疾病的困扰。大家进行大雪养生。不妨参考一下小编的方法哦！

大雪养生 中医提醒大雪养生需牢记6大原则( 二 )

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