大雪节气吃什么大雪养生吃“三大”更健康( 二 )

在运用过程中。我们应当注意以下两点。
1、养宜适度
所谓适度。就是要恰到好处。不可太过。不可不及。若过分谨慎。则会导致调养失度。不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神。稍有寒暑之异便闭门不出。食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐。如此状态。都因养之太过而受到约束。不但有损健康。更无法“尽终天年” 。
2、养勿过偏
综合调养要适中。有人把“补”当作养。于是饮食强调营养。食必进补;起居强调安逸。静养惟一;此外。还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中。但用之太过反而会影响健康。正如有些人食补太过则会出现营养过剩
过分静养只逸不劳则会出现动静失调。若药补太过则会发生阴阳的偏盛偏衰。使机体新陈代谢产生失调而事与愿违。
所以。在进行调养时应采取动静结合、劳逸结合、补泻结合、形神供养的方法。力求“……与羡门比寿。王乔争年” 。
另外。大雪时节天气寒冷。要预防感冒
1、冷水浴面
每天洗脸时要用冷水。用手掬一捧水洗鼻孔。即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出。反复多次。
2、盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口。以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口。此时。仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
3、热水泡脚
每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟。要注意泡脚时水量要没过脚面。泡后双脚要发红。可预防感冒。
4、生吃大葱
生吃大葱时。可将油烧热浇在切细的葱丝上。再与豆腐等凉拌吃。不仅可口。而且可以预防感冒。
5、按摩鼻沟
两手对搓。掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次。可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
6、勤洗手
有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时。因此。经常洗手的人能远离感冒。另外。不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯。这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。
7、多喝水
大量的水可以将病毒从身体中带走。防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一) 。
【大雪节气吃什么大雪养生吃“三大”更健康】8、有氧运动
每天进行30-45分钟的有氧锻炼。如散步、骑车、跳舞等。可极大增强人体抵御感冒的能力。避免患上呼吸道传染病。
结语：上述内容就是关于24节气养生的一些方法的介绍。大家通过阅读本文。有没有掌握到一些大雪节气养生的知识了呢？大雪节气天气寒冷。大家一定要做好各种御寒保暖工作哦。出门一定要穿好保暖。同时还可以通过一些进补方法来调理身体。以便更好地御寒哦！

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