大雪节气后 。天气越来越凉 。寒风萧萧 。雪花飘飘 。我国北方开始出现大幅度降温降雪天气 。雪后的大风使气温骤降 。咳嗽、感冒的人比平时多 。有些疾病的发生与不注意保暖有很大关系 。中医认为 。人体的头、胸、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭 。
俗话说“寒从脚下起” 。脚离心脏最远 。血液供应慢而少 。皮下脂肪较薄 。保暖性较差 。一旦受寒 。会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩 。使抗病能力下降 。导致上呼吸道感染 。因此 。数九严寒脚部的保暖尤应加强 。
老年人因为天冷怕寒 。冬天睡觉时爱多穿些衣服 。其实这样做很不利于健康 。因为人在睡眠时中枢神经系统活动减慢 。大脑、肌肉进入休息状态 。心脏跳动次数减少 。肌肉的发射运动和紧张度减弱 。此时脱衣而眠 。可以很快消除疲劳 。使身体的各器官都得到很好的休息 。另外 。穿厚衣服睡觉 。会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发 。衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液的循环 。造成体表热量减少 。即使盖上较厚的被子 。也会感到寒冷 。这个季节 。老年人摔伤以手腕、股骨等处骨折的居多 。从预防的角度看 。老年人在雪天应减少户外活动 。
【大雪养生 大雪节气老人养生多喝汤】结语：上述内容就是关于老年人在大雪节气里如何健康养生的介绍 。涵盖的范围包括饮食、起居、运动以及精神调养方法 。可以说是比较齐全的 。有需要的朋友可以参考一下哦 。如果您身边有需要的朋友 。您也可以和他们一块儿分享哦！

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