产妇下奶吃什么好 妈妈们必备的七种催奶的食物推荐

我们都知道,母乳是宝宝们最好的营养品 。现在很多产妇因为自身原因,母乳少之又少,那么除了请催乳师催乳以外,产妇下奶吃什么好呢?我们一起去看看由为各位妈咪推荐的七种催奶的食物吧 。

产妇下奶吃什么好 妈妈们必备的七种催奶的食物推荐

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产妇下奶
产妇下奶吃什么好?
1、茭白
不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质 。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效 。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用 。
2、花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症 。
3、莴笋
莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素 。其中除铁质外,其它营养均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食 。
4、豆腐
豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效 。也是一种催乳食物 。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳 。
5、丝瓜
丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效 。
6、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就能下奶 。
7、豌豆
豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克 。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效 。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳 。

产妇下奶吃什么好 妈妈们必备的七种催奶的食物推荐

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产妇下奶
【产妇下奶吃什么好 妈妈们必备的七种催奶的食物推荐】在上文为各位妈咪推荐的七种催奶的食物,都是催乳效果比较好的,产妇下奶就吃上面的食物,所以,奶水不足的妈妈们不必过分担忧 。