文章插图
蜜橘香蕉汁
1.准备食材：
【孕期食谱 蜜橘香蕉汁】香蕉1根、橘子1个、柠檬1片、水250毫升
2.步骤1：将橘子去皮切块 。
3.步骤2：香蕉切段备用 。
4.步骤3：将香蕉、橘子、柠檬水、水一起放入搅拌机中 。
5.步骤4：启动搅拌机，将食材搅打成蜜橘香蕉汁 。
6.步骤5：最后盛出一杯即可 。
烹饪小贴士
榨好的果汁要尽快饮用，以免氧化之后营养流失 。
营养价值
香蕉是淀粉质丰富的有益水果 。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜 。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用 。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉 。
推荐人群：备孕 孕期 月子/产后婴儿（8个月以上） 儿童
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