冬至进补请按体质来 3种体质不宜补

又到了一年中的冬至时节。在农历中从这一天就开始数九。数完九九八十一天。冬天也就结束了。所以。在民间也有“九九艳阳天”的说法。另外。冬至过后大家就可以进行冬季进补了。进补一方面为了更好的御寒。另一方面是为了增强免疫力。为了来年少生病。
但是。进补也分体质。不是任何人都适宜进补的。今天我们就一同了解冬天哪些人不适合进补。需要进补的又有哪些人。又该如何进补。
一、3种不宜进补的体质
在中医典籍《黄帝内经》中提到“虚则补之。实则泻之” 。所以进补也需要按体质来。分清体质才能进补。
1.孕妇
孕妇并不适宜进补。女性怀孕之后新陈代谢快。同时负担胎儿的营养。所以不能随意进补。
首先。孕妇停经之后。脏腑的气血都用以养胎。所以会出现阴虚阳盛的现象。如果使用大补元气的食物。容易导致胎儿不稳。
其次。一些热性的进补食物。如羊肉、狗肉和胡椒等。擅自进补会导致体热加重。如桂圆吃多还容易引起鼻出血。
另外。孕妇还不适宜药膳进补。补药进入人体之后会加重肝肾负担。另外。一些补药如蜂王浆还容易含有激素。容易导致胎儿不稳。
2.无虚者
“补”是指补虚。上文我们也提到了“虚则补之” 。反之补虚则不需要补。任何的进补食物或药物都具有一定偏性。如果盲目的补虚会破坏人体的阴阳平衡。所以。身强力壮无虚的人不适宜进补。
3.生病者
进补是为了增强体质。减少疾病的发生。但是生病的时候不宜进补。
首先。如果出现发热、咳嗽、胸闷等现象。此时进补会导致病情加重。病邪不去。出现反效果。这是日常生活中常出现的误区。很多人平时忘记进补。越是生病时越忙着进补。病情越补越重。
其次。三高人群要注意进补的方式。高血脂不适宜肉补。高血糖不适宜精细食物和含糖食物。而高血压者需要注意盐、脂肪的摄入量。
二、哪些人需要进补
上文我们提到提到冬至时节不适宜进补的人群。那么哪些人又需要进补呢？
1.气血不足者
气血不足的现象
一般气虚不足会出现失眠多梦、四肢无力、气短懒言、面色无光或泛黄、头发枯黄等现象。另外。如果青少年气血不足还会出现发育迟缓。贫血等。女性气血不足还会出现月经不调。停经等现象。
补气血不足的食物
首先。气血不足可以选择的食物有羊肉、牛肉、红枣、鲫鱼、黑芝麻、桂圆、红豆等。
其次。可以选择的中药材有枸杞、百合、当归、山药、西洋参等。
2.肾虚者
肾虚现象
肾虚又分为肾阳虚和肾阴虚。首先肾阳虚会出现腰膝酸软、手脚冰冷、畏寒甚至会水肿。这也是大多数人冬季的表现。
其次。肾阴虚同样会出现腰酸的现象。同时伴随盗汗、燥热、头晕和耳鸣现象。肾阴虚者不怕寒冷但会出现“热”的现象。
补肾虚的食物
首先。肾阳虚也就是怕冷人群。需要食用一些补阳食物。如韭菜、羊肉、山药、肉苁蓉等。
其次。肾阴虚也就是容易燥热的人群。需要食用一些补阴食物。如黑木耳、山药、黑芝麻、莲子和何首乌等。
3.肺弱者
肺弱又称为肺气不足。肺功能减弱。多是由于外部的寒气入侵导致。尤其在冬季容易发生。这也为什么一到冬季很多人就会出现咳嗽、气喘和老慢支犯病的原因。
肺弱的现象
肺弱则容易出现咳嗽气短、疲倦无力、畏寒和面色无光的现象。另外。还会出现皮肤瘙痒、干枯、抵抗力下降容易感冒等。