芒种节气芒种要小心传染病高发( 二 )

3、最好傍晚打开门窗通风
人们常说芒种容易“霉” 。这是因为芒种气候炎热。雨水增多。湿度变大。地处南方的广东进入阴雨连绵的梅雨天。空气非常潮湿。天气异常闷热。各种物品容易发霉。又被称为“霉雨”季节。
芒种时节湿气弥漫。应经常开窗保持室内空气新鲜。有条件者可用空调抽湿。而不宜采用紧闭门窗的方式来防止屋内受潮。如果室内外空气缺乏流通。在高温、潮湿的环境下。真菌、细茵和其他微生物繁殖加快。反而影响室内环境。影响人体健康。
【芒种节气芒种要小心传染病高发】至于打开门窗通风的时间。邓聪建议最好选择傍晚室外湿度最低时。清晨太阳未出。空气相对浑浊。打开门窗反而会引入不洁空气;中午室外空气湿度大、温度高。门窗大开不仅会使人感到闷热。而且会助长霉菌孳生。
芒种话养生当心夏季倦怠症
起居养生：巧晒太阳
芒种时节的一个显着特点是气温升高、天气炎热。尤其是在我国长江中下游地区。空气非常潮湿。天气异常闷热。
芒种节气的到来。意味着夏季炎热的气候逐渐开始了。但是也要注意晚睡早起。适当地接受阳光照射。以顺应阳气的充盛。利于气血的运行。振奋精神。可是千万要注意。一定要避开太阳直射。注意防暑。
同时。芒种过后。中午时天气更热。人也容易出汗。所以衣服一定要勤洗勤换。为了避免中暑。芒种后更要常洗澡。这样可使皮肤疏松。“阳热”易于发泄。但需要注意的一点是在出汗时不要立即洗澡。中国有句老话。“汗出不见湿” 。若“汗出见湿” 。容易滋生痤疮。
饮食调养：清淡自然
历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补。《吕氏春秋尽数篇》指出：“凡食无强厚味。无以烈味重酒。”唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物。大小麦曲。粳米为佳” 。元代医家朱丹溪的《茹谈论》曰：“少食肉食。多食谷菽菜果。自然冲和之味” 。
从营养学角度看。饮食清淡在养生中有不可替代的作用。芒种节气多食用养阴生津食物。如西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。另外。我们在强调饮食清补的同时。也一定要注意不能过咸、过甜。饮食过咸。体内钠离子过剩。会使血压升高。甚者可造成脑血管功能障碍。吃甜食过多。易引起中间产物如蔗糖的积累。而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症。严重者还可诱发糖尿病。”
防病调节：伤风多喝绿豆汤、菊花茶
进入夏季。雨水较多。湿度加大。人们也容易患上感冒。中医的角度称为“热伤风” 。症状大多是流涕、鼻塞、打喷嚏。有时还出现发热、头痛等。个别患者还会出现呕吐、腹泻症状。
“到了夏季。高温环境下人们汗腺打开。毛孔疏松。在睡觉时也喜欢将空调的温度调得很低。或猛吹电风扇。邪风乘虚而入;有的年轻人贪图凉快。在洗浴后不等擦干肌肤。就吹电风扇。这些都是引起热伤风的因素。”
生病期间可以多食用清热去火的食物。比如绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花等。用来以清热解暑。同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品。如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。
结语：芒种的到来意味着收获的季节就要来临了。但是丰收之余也要多多做好防病的工作哦！相信上述介绍的这些芒种的防病常识能够帮助大家哦。希望每个人都可以健康。也要记得分享给身边的好朋友们哦。芒种大家要多多防病！

芒种节气 芒种要小心传染病高发( 二 )

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