小满节气小满养生要注意少吃这些食物

夏日炎炎。不知不觉我们已经快到了二十四节气中的小满节气。那么在这个炎热的时节。一不小心就会让自己的身体受伤。那么我们应该如何做好小满养生工作呢？不要着急。接下来我们就一起去文章中看一看究竟吧！
满节气到来很多地方都开始进入闷热潮湿的天气。这个时候应该要注意养生保健。预防一些夏季疾病的发生。而这个时候。也是人体的生理活动处于最旺盛的时期。消耗的营养物质为四季二十四节气中最多。所以。应及时适当补充。才能使身体五脏六腑不受损伤。但“病从口入”的古训时刻都有现实的警示意义。所以。在尽享夏日丰盛美味的同时。也更要慎重舌尖上的美味。
一、不要过量进食生冷食物
进入小满后。气温不断升高。人们往往喜爱用冷饮消暑降温。但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。
此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症。由于小儿消化系统发育尚未健全。老人脏腑机能逐渐衰退。故小孩及老人更易出现此种情况。因此。饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。
二、少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物
小满过后。雨水渐多。空气滋潮湿热。皮肤蕴湿生热。容易引起风疹、风湿疹、汗斑、湿疹、湿性皮肤病、足癣等。
《金匮要略·中风历节篇》说：“邪气中经。则身痒而瘾疹” 。所以在饮食方面要少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物。
因此。诸如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物。如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉此类的美味。要在小满节后适当节制摄取。避免诱发各种皮肤病。从源头做到“防热防湿” 。“未病先防” 。
三、少吃羊肉串、火锅、烧烤类食物
小满到来。相信大家已经感到炎热夏天的到来。
这时。三五个朋友相约吃大排档、羊肉串、火锅等可谓吃的热火朝天。兴致盎然。然后几瓶冰镇啤酒下肚。直呼爽歪歪。
然而。这是一种很不卫生、极不健康的饮食方式。正如前述。油煎熏烤、牛羊虾蟹发物本是高热量、温热助火之物。容易引起肠胃积热。而冰镇啤酒刺激肠胃。正邪相侵。容易引起脾胃不和。导致肠胃不适、腹泻等肠胃疾病的发生。
当然。路边的烧烤和觥筹交错声总会不自觉地吸引你的脚步。
如果实在禁不住这些所谓美味的诱惑。那但坐无妨。适当饮食。满足下味蕾也未尝不可。
但要注意下你所食用的肉菜是否新鲜。有无异味。最重要的你吃的是否真的牛羊肉？
最近新闻里到处是老鼠肉冒充牛羊肉、人工合成牛羊肉的报道。也许就发生你身边。所以不得不注意。
小满时节养生注意事项
首先。防热病
防热病可是小满时节养生注意事项中的重中之重。少吃辛辣。多吃苦瓜、喝绿豆汤。及熬凉茶都是降暑的好方法。
但需要注意的是。夏季到了。人们夜晚的活动开始增加。熬夜变得司空见惯。在小满这样的节气里。熬夜更易令人产生内热。这样内热、外热交加。很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。
因此。除了注意饮食以外。还要避免熬夜。保持愉悦的心情。有压力尽快疏导。防止内热产生。
其次。防湿病
有些人在夏季容易胃口不好。并将其归因于天气太热的缘故。其实“热”并非主要原因。“湿”才是罪魁祸首。
“湿”是贯穿于整个夏季的。不单指下雨的那些日子。“湿”的开始就是小满。中医认为。小满时节天气开始闷热潮湿。这样的气候最易伤害脾胃功能。而导致消化不良。食欲不振。

小满节气 小满养生要注意少吃这些食物

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