立夏养生立夏时节固肾驱寒是重点

不知不觉我们已经进入了二十四节气中的立夏节气。天气也是一天天热了起来。在这个炎热的天气里。如果不做好立夏养生的话。很容易让自己的身体受伤。那么我们怎么样才能做好立夏时节的养生工作呢？不要着急。接下来就一起去文章中看一看吧！
立夏来临。此时应该多吃一些豆子、鸡蛋、糯米来补气。尤其把鸡蛋用核桃壳来煮。固肾效果更好。以下推荐立夏固肾食方核桃壳煮鸡蛋。
核桃壳与分木心是固肾气的重点。如果人体肾气不固。精血就会泄漏。大小便也容易固不住。而腹泻、尿多。甚至尿血。女性则会导致白带过、男性则有遗精等现象。
有以上问题的人。不妨食用核桃壳(包括分木心)煮鸡蛋。并且连汤一起喝。效果较佳。尤其给家中老人食用。具有良好保健效果。缓解老人腰酸腿软问题。还能预防听力减退和促进睡眠。
核桃壳煮鸡蛋
1.材料
核桃壳6个(打开核桃时。中间分隔核桃仁的木质隔膜一定要留下。与核桃壳一起入锅煮)、鸡蛋6颗、酱油适量、盐少许。
2.作法
a.把核桃壳洗净。放入锅中。加清水泡个半小时。
b.大火煮开。转小火煮1个小时。放凉。
c.将整颗鸡蛋(不用去壳)放入冷的核桃水内。按自己口味加入适量酱油和盐。大火煮开。转小火煮6、7分钟。
d.不要关火。用汤匙轻轻地敲鸡蛋。如果感觉很有弹性。表示蛋已经凝固。此时就可以使用汤匙将鸡蛋壳敲出均匀的网状裂缝。以便充份入味。
e.继续煮10分钟。关火起锅。
f.浸泡一个晚上。第2天吃。鸡蛋会更入味。
提醒
以上食谱配方是以一家的参考用量。可依据人数多寡来增减。可以一次煮多一点。放冰箱吃2、3天。在立夏节气15天中可以每天吃;女性应该注意避开经期。
立夏喝神仙姜枣茶驱走体内寒气
至于立夏过后也适合饮用神仙姜枣茶。是利用姜把身体下焦的寒气驱赶出去。例如常在冷气空调环境中工作的人。因为冷气空调的冷风将寒湿带入人体内。引发颈椎病、腰痛、咳嗽。甚至肥胖等问题。喝一些姜枣茶。有助于将这一些寒湿排出体外。许多小毛病也随之化解。此外。用枣来补气血。所以此道食谱适合经常容易下巴长痘痘的人。作为调理身体气血之用。
神仙姜枣茶
1.材料
带皮生姜1块、红枣6颗。
2.作法
红枣和姜片一起加冷水下锅。煮开后转中火再煮10分钟以上。然后放入保温杯。继续焖泡。可以反覆冲泡几次。
提醒
饮用神仙姜枣茶时。一定要趁热喝。不能喝凉的;饮用时间最好上午喝完。初夏、仲夏喝两个。到入伏前停止。至于皮肤病发作期。或是女性怀孕、经血量过多时。都应该避免食用。
立夏养生的注意事项
平和心态不宜过度出汗
立夏之后。气温逐渐升高。人们的火气也随之增加。常常容易烦躁不安。极易发脾气。
中医讲“心主神明” 。人们要想身体健康。首先要稳住心神。即立夏养生要先静心。
静心要有平和的心态。不要狂喜大怒大悲。科学研究发现。情绪起伏过大时人体的免疫力会相应的降低。所以要以静养心。多做静而雅的事比如绘画、练书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等。以舒缓心情。从而保持身体的健康。
随着气温升高。人们容易出汗。“汗”为心之液。立夏时节要注意不可过度出汗。运动后要适当饮温水。补充体液。
选的运动不要过于剧烈。可选择相对平和的运动如太极拳、太极剑、散步、慢跑等。此外常按劳宫穴亦可宁心安神。清心泻火。

立夏养生 立夏时节固肾驱寒是重点

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