小满节气小满养生要注意少吃这些食物( 二 )

所以说。祛湿是小满时节养生注意事项的必修课了。小满防湿。要经常吃点具有健脾、利湿功效的食物。如红豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、山药;少吃鱼虾、羊肉、鸭肉等。水果中芒果、榴莲也要少吃。因为这些食物易生湿伤脾。
另外。小满节气也是脚气、湿疹等皮肤病的高发期。其原因仍然与湿热气候开始盛行有关。
除了上面谈到的一些饮食、起居的注意要点外。针对皮肤病。要特别注意衣物材质的选择。尽量穿着透气性好、能吸汗的衣袜。才能避免湿气郁积。
夏季也是补脾的最佳时期。在整个夏季里面。补脾那就一定的祛湿了。还有夏季气温高。防热和防脚气是必须要去做的。总的来说。小编介绍的小满时节养生注意事项可是很有用的哦。
小满节气健康养生小提示
1、宜健脾祛湿
【小满节气小满养生要注意少吃这些食物】脾主运湿。脾胃功能好。就能把多余的湿气运化出去。所以。此时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。
2、按揉足三里
取足三里穴时。应当膝屈曲。外膝眼向下4横指。旁开胫骨前嵴1横指处;丰隆穴为外踝尖上8寸。条口穴外1寸。胫骨前嵴外2横指处。
3、防热病湿疹
此时天气闷热潮湿。为皮肤病发作提供了条件。易引发脚气、湿疹等疾病。因此。饮食上应以清淡为主。同时注意衣物材质的选择…忌心神不宁小满时风火相煸。人们也易感到烦躁不安。此时要调适心情。以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。
4、防热防湿
小满过后。天气逐渐炎热起来。雨水开始增多。预示着闷热、潮湿的夏季即将来临。此时。大自然中阳气已经相当充实。也处于一个小满的状态。根据此气候的特点。此时养生的重点是要做好防热防湿的准备。
5、午睡勿贪凉
晚上睡觉时。要注意保暖。避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的规律。适当增加午睡时间。以保证有充足的睡眠时间。以保持精力充沛。
结语：不知不觉我们就已经快要进入小满节气。在这个节气里。我们不能偷懒。必须要做好养生保健工作才能让身体更加的健康。今天给大家讲解了关于小满节气的养生注意事项。希望能够对大家有所帮助。

小满节气 小满养生要注意少吃这些食物( 二 )

小满节气小满养生要注意少吃这些食物( 二 )