谷雨养生谷雨时节养生要注意养肝( 二 )

最适合的零食：坚果
谷雨时节应每天补充适当的坚果。坚果含丰富的抗氧化成分和益脑成分。每天适量的补充可以有效地改善谷雨时节没有精神、记忆力下降、容易困倦等问题。有效的抗氧化成分还可以让女性皮肤更加滋润、光泽、有弹性。
尤其是白领和学生一族。需要注意的是坚果一天的总量不超过30克就好。即杏仁、榛子10颗左右。或葵花籽一小把。或核桃仁6颗左右。
最适合的饮料：红茶
适时适量的补充水分可以说是全身都受益。其中清晨的第一杯水特别重要。在起床后空腹喝一杯温开水。补充一晚上缺失的水分。还可以起到润肺养肤、加快肠蠕动促进排便的功效。
另外很多人喜欢喝茶。在初谷雨时节节。天气仍然十分寒凉。所以建议仍然选择红茶或者是乌龙茶。晚春后可以逐渐换做绿茶。
结语：二十四节气中。很少有人了解谷雨时节养生应该要去注意什么。现在正值春天。一年中新的开始。一定要保护好自己的身体健康来迎接接下来一年的挑战哦。希望今天的内容能够帮助到大家。

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