清明节的由来清明适宜三类舒缓运动( 二 )

忌食发物防五种病复发
1、清明节气养生防病：高血压
清明节前后。人们的情绪波动较大。特别是患有高血压病的中老年人。由于过于怀念亲人。寝食不安。极易造成血压升高。因此。高血压患者应当尽快减轻和消除异常情绪反应。保持情绪稳定。可选择动作柔和、动中有静的太极拳运动。转移思维。还应避免负重活动。以免引起屏气而致血压升高等。
2、清明节气养生防病：皮炎
随着气温升高。各种春季皮炎的发病率呈上升趋势。据专家介绍。春季皮炎是一种光感性皮肤病。主要致病原因是皮肤对阳光中的紫外线过敏。适当外涂防晒剂。以保护皮肤免受各种波段的紫外线和可见光的损伤;不要用含光感物质较多的化妆品;多吃含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果。油菜、菠菜、莴苣、无花果等尽量少吃或不吃;洗脸时尽量不用热水、碱性肥皂和粗糙毛巾。
3、清明节气养生防病：腹泻
腹泻也是“清明患者”的主力。主要原因是外出时饮食不当。而清明时分气温已经开始升高。最容易导致急性肠炎和菌痢。在郊游途中。应少喝或者尽量不喝冰饮。以免刺激肠胃。引起腹痛或是腹泻影响旅行。更不要在路边摊上买卤制品。春季气温回升。卤制品最容易腐烂。细菌滋生速度尤为快。市民一旦出现腹泻。最基本的原则就是不消耗体力。补充水分。随身携带胃肠药。
4、清明节气养生防病：肝病
春季为肝气旺的时候。肝气旺则会影响到脾。所以春季容易出现脾胃虚弱病症。同时。慢性胃炎和消化道溃疡也容易发作。人的五脏与四季对应。春天属木。而人体的五脏之中肝脏也是木性。所以春气与肝气相通。春季养肝正当时。抑郁和暴怒最易伤肝。所以在春天尤其要保持心情愉快。避免负面情绪。中医讲究“五色入五脏” 。红色入心、白色如肺、黄色入脾、黑色入肾、青色入肝。多吃些青色的食物。对肝脏有好处。
5、清明节气养生防病：哮喘
春天一到。各种花花草草都焕发出新的色彩。让人眼前一亮。不过也让一些特别“敏感”的人遭了殃。春天是哮喘的高发季节。如果不注意平时的生活细节。很容易复发。所以。一些生活细节必须注意。比如衣服、床上用品最好不用羽绒或蚕丝。因为一些哮喘病人对于动物羽毛、蚕丝过敏;注意哮喘发作是否与食物有关。如虾、牛奶、桃子等。应当引起注意;慎用或忌用某些可能诱发哮喘的药物。
【清明节的由来清明适宜三类舒缓运动】结语：过了清明之后。意味着一年就快要过去一半了！清明节保健是非常重要的哦。很多的疾病在春季复发的几率非常大！所以大家平时要多多了解一些清明节养生常识。希望上述介绍的这些方法能够帮助大家哦。也要记得分享给身边的朋友！

清明节的由来 清明适宜三类舒缓运动( 二 )

清明节的由来清明适宜三类舒缓运动( 二 )