只要人体的脚部受凉 。那么就会引起很多的疾病 。包括上呼吸道黏膜毛细血管收缩 。纤毛运动减弱 。而且人体的抵抗力也会因此有所下降 。所以足部保暖就显得格外重要了 。寒露过后除了要穿保暖性能好的鞋袜外 。还要养成睡前用热水洗脚的习惯 。热水泡脚除了可预防呼吸道感染性疾病外 。还能使血管扩张、血流加快 。改善脚部皮肤和组织营养 。可减少下肢酸痛的发生 。缓解或消除一天的疲劳 。
寒露起居饮食
(1)饮食
饮食养生应在平衡饮食五味基础上 。根据个人的具体情况 。适当多食甘、淡滋润的食品 。既可补脾胃 。又能养肺润肠 。可防治咽干口燥等症 。水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等 。早餐应吃温食 。最好喝热药粥 。因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用 。像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等 。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品 。
(2)起居
寒露以后 。随着气温的不断下降 。感冒是最易流行的疾病在气温下降和空气干燥时 。感冒病毒的致病力增强 。此时很多疾病的发生会危及老年人的生命 。其中最应警惕的是心脑血管病另外 。中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重地威胁着老年人的生命安全 。据统计 。老慢支病人感冒后90%以上会导致急性发作 。因此要采取综合措施 。积极预防感冒 。在这多事之秋的寒露节气中 。老年人合理地安排好日常的起居生活 。对身体的健康有着重要作用 。众所周知 。古代的劳动人们 。之所以将一年分为四季二十四节气是为更好的早农事上早做准备 。在建立新中国之前人们都是以农历为历法计算的 。我们一起来瞧瞧吧 。
解惑
寒露：每年的10月8日前后(10月8日～9日) 。太阳移至黄经195度时为二十四节气的寒露 。“寒露”的意思是此时期的气温比“白露”时更低 。地面的露水更冷 。快要凝结成霜了 。《月令七十二候集解》：“九月节 。露气寒冷 。将凝结也 。”
如果说“白露”节气标志着炎热向凉爽的过度 。暑气尚不曾完全消尽 。早晨可见露珠晶莹闪光 。那么“寒露”节气则是天气转凉的象征 。标志着天气由凉爽向寒冷过渡 。露珠寒光四射 。如俗语所说的那样 。“寒露寒露 。遍地冷露” 。
寒露是几月几号
每年10月8日或9日视太阳到达黄经195°时为寒露 。《月令七十二候集解》说：“九月节 。露气寒冷 。将凝结也 。”寒露的意思是气温比白露时更低 。地面的露水更冷 。快要凝结成霜了 。寒露时节 。南岭及以北的广大地区均已进入秋季 。东北和西北地区已进入或即将进入冬季 。
寒露
①指将欲凝结的寒凉露气 。《素问·六元正纪大论》：“五之气 。惨令已行 。寒露下 。霜乃早降 。”
②二十四节气之一 。《通纬·孝经援神契》：“秋分后十五日 。斗指辛 。为寒露 。言露冷寒而将欲凝结也 。”此时我国大部分地区天气凉爽 。
寒露——气温更低 。空气已结露水 。渐有寒意 。这一天一般在每年的10月8日或9日 。
寒露由来
每年10月8日或9日是太阳到达黄经195°时为寒露 。《月令七十二候集解》说：“九月节 。露气寒冷 。将凝结也 。”寒露的意思是气温比白露时更低 。地面的露水更冷 。快要凝结成霜了 。
寒露时节 。南岭及以北的广大地区均已进入秋季 。东北和西北地区已进入或即将进入冬季 。首都北京大部分年份这时已可见初霜 。除全年飞雪的青藏高原外 。东北和新疆北部地区一般已开始降雪 。

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