惊蛰是什么意思惊蛰节气当心冷暖变化( 二 )

农谚“到了惊蛰节。锄头不停歇。”到了惊蛰。中国大部地区进入春耕大忙季节。真是：季节不等人。一刻值千金。大部分地区惊蛰节气平均气温一般为12℃至14℃ 。较雨水节气升高3℃以上。是全年气温回升最快的节气。日照时数也有比较明显的增加。但是因为冷暖空气交替。天气不稳定。气温波动甚大。华南东南部长江河谷地区。多数年份惊势期间气温稳定在12℃以上。有利于水稻和玉米播种。其余地区则常有连续3 天以上日平均气温在12℃以下的低温天气出现。不可盲目早播。惊蛰虽然气温升高迅速。但是雨量增多却有限。华南中部和西北部惊蛰期间降雨总量仅10毫米左右。继常年冬干之后。春旱常常开始露头。这时小麦孕穗、油菜开花都处于需水较多的时期。对水分要求敏感。春旱往往成为影响小春产量的重要因素。植树造林也应该考虑这个气候特点。栽后要勤于浇灌。努力提高树苗成活率。
反映自然物候现象的惊蛰。含义是：春雷乍动。惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。
惊蛰时节：春光明媚。万象更新。通过细致观察。积累物候知识。对于因地制宜地安排农事活动是会有帮助的。惊蛰过后万物复苏。是春暖花开的季节。同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。
【惊蛰是什么意思惊蛰节气当心冷暖变化】惊蛰养生饮食清淡多养肝
饮食要清淡多吃梨
惊蛰时节。乍暖还寒。气候比较干燥。很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。我国民间素有惊蛰日吃梨的习俗。专家称。生梨性寒味甘。有润肺止咳、滋阴清热的功效。另外。咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛。饮食宜清淡。油腻的食物最好不吃。刺激性的食物。如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。另外。春天肝气旺易伤脾。所以惊蛰季节要少吃酸。多吃大枣、山药等甜食以养脾。可做成大枣粥、山药粥等。
穿衣应以捂为主
天文专家提醒说。惊蛰时节尽管天气转暖。但气温变化比较大。尤其是晚上和中午的温差相当大。公众在穿着上要注意保暖。
一些年轻人。尤其是姑娘们。往往在早春时节就穿起了五颜六色的裙装。这种穿着其实对身体很不利。如气温太低。特别在阴雨绵绵的日子里穿裙装。暴露在外的肢体会因为风寒的侵袭而出现发凉麻木、行动不灵、酸痛等不适。特别是膝关节外皮下脂肪少。缺乏保护。对冷空气的侵袭较为敏感。受寒后更易发生局部麻木、酸痛等症。久之会引发关节炎。因此。此时节在穿着上还是要注意保暖。以“捂”为主。
早睡早起去“春困”
“春雷响。万物长” 。专家称。春天万物复苏。应该早睡早起。散步缓行。在春光中舒展四肢。呼吸新鲜空气。舒展阳气。以顺应春阳萌生的自然规律。使自己的精神愉悦。同时增强体质。提高人体的抗病能力。保持身体健康。
少酸多甘健脾滋肝
春天是属肝的季节。肝气容易亢奋。食物五味中酸味可以助肝气。多吃会造成肝气过旺。不仅身体不适。而且会损伤脾胃。使吃下的食物不易消化。所以此时要少吃酸梅、话梅等零食。糯米、黑米、燕麦、南瓜、红枣、桂圆、栗子等甘味食物要多吃。甘味最宜补脾气。脾脏强健了反过来可以滋养肝气。
健走乃初春首选
经过一个冬季。身体各脏器的功能仍处在比较低的状态。四肢关节、肌肉还处在“苏醒前期” 。所以初春的运动只要将身体舒展开就好。养生专家认为。初春宜健走。在和煦的阳光下。呼吸着草木制造的“鲜氧” 。健步而行。让腿、背、腹、臀各部位大肌肉群交替收缩和放松。逐步加快血液循环和新陈代谢。肺脏得到清洗通畅。身体也逐渐调整好了。

惊蛰是什么意思 惊蛰节气当心冷暖变化( 二 )

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