生活中常见的10种饮料日常饮料有哪些？

在我们的生活中，当我们需要喝饮料时，我们有很多选择。除了普通的饮用水，你还可以选择不同的饮料，如牛奶、果汁和碳酸饮料。然而，不同的饮料对我们的牙齿有不同的影响。所以小编想带你去了解生活中常见的10种饮料，并介绍哪种饮料对你的牙齿有害。
1、果汁饮料

文章插图
市场上可以买到许多包装好的果汁和蔬菜饮料。科学研究发现，这些饮料富含糖，所以它们不仅会增加肥胖，还会增加蛀牙的机会。因此，最好不要养成喝瓶装果汁饮料的习惯。你可以试试天然果汁。
2、苏打水

文章插图
在许多人看来，苏打水似乎是碳酸饮料的完美替代品，因为它们没有伤害，它们透明的外观也表明了这一点。研究表明，苏打水是酸性的pH值介于2.74和3.34之间。这表明它们对牙齿也有伤害。
3、牛奶

文章插图
【生活中常见的10种饮料日常饮料有哪些？】牛奶是我们生活中一种营养价值很高的饮料。然而，科学研究还发现，除了补充身体所需的营养外，牛奶还有助于口腔卫生。其主要功能是该液体含有多种蛋白质、氟化物、抗体和抗菌剂，促进口腔健康。牛奶的摄入可以大大降低蛀牙的概率。
4、茶

文章插图
许多人可能不知道，茶不仅受到中国人的喜爱，而且已经成为一种世界性的饮料。但问题是，许多西方人在喝茶时会加糖。但即使不加糖，很多茶也会对牙齿造成一定的伤害。例如，红茶和一些凉茶会导致牙釉质腐蚀。然而，像白茶这样的茶主要由氟化物、单宁和类黄酮组成。茶叶中氟化物的生物利用率已被证明为 34%左右，这将有效减少龋齿。单宁抑制唾液淀粉酶，降低淀粉食品的龋齿潜力。
5、咖啡

文章插图
咖啡是一种很好的饮料，但一天不要喝太多，否则会影响睡眠质量和健康。事实上，对1000人的研究发现，经常喝咖啡的人被发现去看牙医的人更少。研究人员发现，喝无糖咖啡的人比加糖的人少看牙医，这表明单独喝咖啡有抗龋作用，但当添加剂存在时，抗菌和抗龋作用完全减少。
6、能量饮料

文章插图
对于那些热爱运动的人来说，似乎没有什么比运动后喝能量饮料更舒服的了。虽然饮料不像碳酸饮料那样伤害牙齿。但研究还发现，能量饮料可能是颈部牙本质过敏的重要原因，考虑到去除明显的牙齿涂层。
7、天然果汁

文章插图
正如我们上面提到的，天然果汁比瓶装果汁更健康，对牙齿的负面影响也很低。然而，目前还没有证据对牙齿是好是坏。
8、碳酸饮料

文章插图
虽然碳酸饮料很受欢迎。但毫无疑问，碳酸饮料绝对不是一种健康饮料。它带来了很多健康风险。大量气体可能会导致胃胀，影响食欲，导致肥胖和代谢紊乱。更重要的是，它固有的酸和糖对牙齿不友好，可能会导致龋齿和潜在的牙釉质侵蚀。
9、植物奶

文章插图
市面上还有一种叫植物奶的饮料，很多人用植物奶代替牛奶，尤其是乳糖不耐受的人。但是植物奶和牛奶有一定的区别，尤其是钙、碘和维生素B12糖的含量。许多植物奶含有易龋的游离糖，因此在选择植物奶时也应谨慎。
10、水

文章插图
水是生命之源，地球上的生物离不开水。所以毫无疑问，水对人类非常重要。那么，它对我们的牙齿有什么影响呢？据估计，水是生命之源，氟化物存在于世界各地的供水中。水氟化是预防龋齿的有效安全手段，适用于所有人，无论是否有其他牙科服务。另一方面，我们口腔中的唾液是天然的抗菌助手，99%的唾液是水。

生活中常见的10种饮料 日常饮料有哪些？

生活中常见的10种饮料日常饮料有哪些？