大家每日必须用餐，饮食搭配跟身心健康的关联又紧密相连，因此在用餐这件事情上，大家也不可以太过粗心大意，假如一直在餐后做一些毫无道理的事，肠胃很有可能会遭许多 罪！你以为肠胃有强劲的自身系统修复就没事了，成年累月导致的损害，并不是一朝一夕就能修补的 。

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许多 工薪族都被胃病所困惑，除开饮食结构不太好，饥一顿饱一顿以外，餐后的一些个人行为也是加剧胃病的首要条件！
餐后三十分钟，坚持不懈“三不必”，肠胃或能尽快恢复
茶不必喝得太快
一些盆友尤其喜爱在吃过饭之后立刻饮茶，感觉那样能解油腻、促进消化，殊不知那样做的不良影响很有可能并不会如大家得偿所愿，反倒会加剧胃病 。由于荼叶中带有一种化学物质叫丹宁酸，而大家吃的东西中很有可能带有许多 含铁，二者融合后难以非常容易，也没法被身体消化吸收，累死累活补的铁就是这样“消退”了 。茶汤还会继续淡化胃酸，危害消化吸收 。

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别着急入睡
无论是下午還是夜里，刚吃完饭后不是提议立刻入睡的，尽管一些工薪族平常休息时间较为焦虑不安，假如没有餐后立即睡午觉得话，很有可能就没空了，但刚吃完饭的情况下，肠胃已经效率高运行，这个时候入睡不但会危害肠胃的肠蠕动，还会继续防碍血液循环系统，造成 头部和心脏供血不够，醒来时后既消化不好，又疲惫头昏 。

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不必急着锻炼身体
尽管健身运动一直不被大伙儿高度重视，但也是有一部分人，或者由于减肥瘦身、或者由于塑型、或者由于提升睡眠，而挑选健身运动，但由于時间不足充足，很多人只有在各种各样“泛娱乐化”的時间里开展锻练，餐后便是一个空闲时间 。但这个时候全身上下的血夜早已在肠胃周边了，强烈锻炼身体的话让全身上下血夜分配，进而危害消化吸收工作能力，加剧胃病 。

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在餐后不应该做啥事，很多人也没有定义，实际上许多 情况下，大家不经意培养的一些小习惯，却变成了损害大家的“尖刀” 。因此大伙儿一定要多掌握一些有关的专业知识，才可以能够更好地防止人体受伤 。
要想健脾养胃，除开餐后要留意，吃的食物还要留意，下列3种食材，宁可饿着肚子也别往嘴塞！
生产加工肉类
坚信许多 盆友对生产加工肉类“十分偏爱”，实际上这类食材是专业为懶人和工薪族“量身定做打造出”的，不用过多工艺流程和流程，开袋既食，味儿也还能够，是很多人逛商场必买的食物 。可是像腊肠、培根肉、香肠、水果罐头等生产加工肉类，由于要增加其保存期，又要确保口味，因此在其中调味料和防腐剂也是许多 的，常常吃非常容易损害肠胃黏膜 。

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酒精饮品
针对一些盆友而言，酒精就好像一个“老友”，日常生活离开酒精，也就丧失的快乐，但酒精可谈不上是“最好的朋友”，因为它会“绝情”地损害我的身体，除开肝部之外，肠胃也是它的总体目标 。常常喝酒，非常容易出現胃溃疡出血、亚急性肠胃炎等病症，加剧胃里发炎 。
烤串
如今烤串很火爆，无论是摊点還是店面店，做生意都非常好，朋友聚餐，优选便是能大口吃肉、小口饮酒的烧烤摊 。但烤串确是最不健康的食物之一，历经烟薰火烧以后，食材中会造成很多有害物，摄取之后，对肠胃的损害是非常大的，并且许多 烤串肉类全是历经腌渍的，会给人体产生大量的压力 。

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【餐后三十分钟是养胃黄金期，谨记：餐后“3不必”，肠胃好人也身心健康】小结：人是铁饭是钢，但胃是消化吸收食材的地区，假如肠胃不好，吃再多有营养成分的物品也没法被身体消化吸收，应对特色美食的情况下，也不可以爱吃就吃 。