忌多吃11、榛子含有油脂和蛋白，这两中营养元素在身体的消化道内都并不是非常容易消化，假如过多的食用非常容易造成 榛子在消化道内堆积，造成消化不好的状况 。
【吃榛子的禁忌 榛子和什么一起吃中毒】 2、榛子含有油脂，在食用过多的榛子后，人要觉得油腻感，肠胃难受，比较严重危害人对别的食材胃口 。
3、过多的食用榛子还非常容易造成口干口渴、牙龈肿痛、严重便秘等上火症状 。
提议参照《中国居民膳食指南》的干果食用量，以平常人每星期进餐不超过50克为宜，吃榛子得话一天进餐量不超过20克，每日吃15-20粒为最好 。
易过敏性体质者忌吃2榛子是一种普遍的干果，在其中带有丰富多彩的人体脂肪、蛋白、糖分、膳食纤维素、矿物等，营养成分很高，一般绝大多数的群体全是能够 食用榛子的，可是有一小部分易过敏性体质的群体食用榛子后会造成过敏症状，如：皮肤发痒、长红疹子、喉头水肿等，情况严重乃至很有可能会造成 呼吸不畅，严重危害性命 。
拉肚子病人忌吃3榛子中带有丰富多彩的油脂，在其中的脂肪率约占总产量的50.6%-63.8%，具备一定的润化肠胃的功效，若是在拉肚子期内再食用过多的榛子，其润肠功效提高，很有可能会造成 腹泻的症状加剧，因此 提议在拉肚子期内尽量减少食用这类具备润肠功效的食材 。
容易上火病人忌吃4榛子营养成分和健康保健使用价值都很高，可是其特性湿热，食用后非常容易加剧身体的躁热之气，而容易上火病人身体热重，倘若再食用过多榛子，更会加剧本来口干口渴、喉咙肿痛、牙龈肿痛等上火的症状，因此 在容易上火期内理应防止食用榛子这类坚果 。

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