麻辣莲藕爆鸡翅的做法 _香辣莲藕爆鸡翅的做法

麻辣莲藕爆鸡翅是情调杂志期刊8月份里的內容，杂志期刊已出了那么我也先把这家常小菜传出来大伙儿共享哈。后边的菜与茶慢慢的来哦。
今个23日大暑啦气温逐渐的逐渐清凉了。但是在夏末初秋季节应留意热时不必着凉，避免外感风寒躁热之邪，这时若得了发烧感冒也是多见温燥之造成的。
气温逐渐清凉了，尽管大白天還是很酷热可是迟早应当清凉了，这时候能够到室外适度的健身运动一下。早晨醒来后能够出来跑步，慢跑能够能提高血液循环系统，改进心肺功能，改进脑的血夜供货和大脑神经的氧供货，缓解脑血管硬化，慢跑还能刺激性人体的基础代谢提升卡路里消耗有利于减去的身上不必要人体脂肪。针对中老年而言，慢跑能大大减少因为不健身运动造成的肌萎缩，降低心脏功能变老的状况，有利于益寿延年。

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气温清凉了吃点下饭菜的;麻辣莲藕爆鸡翅

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食物：鲜莲藕一段、鸡翅中6个、葱、姜、蒜适当、盐适量、糖一茶匙、味精一茶匙、生抽2茶匙、米酒2茶匙、冷水适当。
麻辣莲藕爆鸡翅的作法：
1、莲藕清洗削皮一小块、鸡翅中清洗从正中间一分为二、葱、姜、蒜剁碎预留。
2、锅内火油，待油湿热后放进葱蒜曝出香气添加鸡翅中炮制掉色添加2茶匙米酒去腥味。
3、将莲藕倒进锅内同鸡翅一起煸炒以后添加生抽煸炒匀称后添加冷水未过鸡翅。

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4、约1分钟后添加盐、糖、味精再次炮制至收料汁就可以。

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小提示：
藕的营养成分很高，含有铁、钙等营养元素，绿色植物蛋白、维他命及其木薯淀粉成分也很丰富多彩，有显著的滋补血气，提高人体免疫力功效。故中医学称其："主补中宁心安神，益气力”，寒露季节能够多服用一些新鮮的莲藕。

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身心健康饮食网小贴士
鸡翅和油菜子能一起吃:对加强肝部及清理皮肤十分合理
苦瓜和鸡翅能一起吃:苦瓜与鸡翅配搭服用，有清热去火，健脾养胃等作用。适用慢性胃炎、慢性肝病。
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