坐月子可以吃莲子汤吗

产妇完全是可以吃莲子汤的。
帮产妇催乳的两个药膳食谱：
新妈妈产后缺乳主要有两种原因：
一是气血虚弱，因为十月怀胎和分娩消耗了大量的体力与精力，二是肝气郁结，因为新妈妈还没有完全适应角色的重大转变，容易休息不好和心情不舒畅，从而导致缺乳。
一般来说，如果产后三至七天后没有乳汁或很少，可请大夫根据新妈妈的自身情况进行对症调理。此外，也可以在家中做一些小药膳。
黄芪猪蹄汤：适量黄芪、通草与猪蹄同炖而成。这里的黄芪味甘、性温，以补虚为主；通草清热利湿、通气下乳；猪蹄富含蛋白质、脂肪，补血活血；非常适合产妇下乳。
王不留行炖乌鸡：适量当归、王不留行与乌鸡同炖而成。当归为中医补血调经之圣药，王不留行能行血通经，乌鸡可滋补肝肾，益气补血，滋阴清热，可助产妇身体恢复，促进乳汁分泌。
除此之外，哺乳期间除了忌辛辣与寒凉食物外，平时想吃什么都可以吃，不需要忌口，除了喝汤更要吃肉，主要营养还在肉里。产后最初几天，饮食可适当清淡，逐渐恢复正常，只有食欲好了，才有利于新妈妈的身体恢复，促进分泌乳汁。另外，民间所谓产妇喝的汤不加盐、不放大料等调味品的讲究都是没有科学依据的。
产妇催乳食谱：蜜果猪蹄汤
产妇催乳食谱蜜果猪蹄汤无花果有健脾清汤解毒消肿通乳作用此菜由无花果和补血益气通乳猪蹄共煮而成具有补气血下乳汁功效适于产后气血不足乳汁缺乏者食用
原料无花果60-120克猪蹄500克精盐少许
制作
1.无花果猪蹄洗净
2.锅置火上加适量清水放入无花果猪蹄用小火炖至烂熟加精盐少许调味即可
特点蹄烂熟咸香
有孩子的成年人吃更多产后妈咪快速瘦身30法：每一位新妈咪都希望自己能够在产后够快速恢复身材以往的曼妙身材，可这个愿望有时并不那么容易实现。应该怎样做？以下30个饮食法则会帮助新妈咪尽快实现自己的心愿。No.1如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。
No.2每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。
血虚体质者如何调理饮食产后调理腰痛的营养药膳：分娩后，新妈咪盆腔内的组织不会很快恢复到孕前状态，子宫也未能完全复位，在一段时间内，连接骨盆的韧带松弛无力。而且，在这个时期如果恶露排出不畅，导致宫腔内血液淤积，都会引起腰痛。很多产妇在月子里较少活动，总是躺或坐在床上休养，腰部肌肉缺乏锻炼，而坐月子每天都在进补，容易摄入过多的热量，使体重增加，加重腰部负荷；加上还要经常弯腰照料宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布或从摇篮里抱起宝贝等，都容易造成腰肌劳损而引起疼痛。

参考资料：www.yunchanfu.com/html/yinshi/chanfu/3652.html

我小孩也是刚满月。
二胎了。我是自然分娩的最初三天不能吃硬的东西吃点稀粥烂面。
三天后开始加鸡蛋每天不朝过三个极限了。多了没用还会便秘。个人经验。
各种汤类都可以喝了鸡汤，鱼汤什么的。没奶的先喝猪踢炖花生米下奶。羊排羊肉都是下奶的好东西了。吃的东西可以根据产妇要求做。严格遵守不能凉不能咸不能硬就可以了。十天左右开始吃水果不要用微波炉加热。苹果切片用开水泡热开始少吃逐渐增加一到两个。你要的食谱网上很多可以做。
整个一个月都吃的很营养了恢复是没问题的。注意要多活动从能下床开始我是说在室内走动。