文章插图
用料
- 三文鱼 1条
- 盐 适量
- 黑胡椒椒粉 适量
- 淀粉 1碗
做法步骤
文章插图
1、三文鱼去鳞
文章插图
2、切段放盐黑胡椒
文章插图
3、腌制一会
文章插图
4、蘸淀粉不要太厚
文章插图
5、放油油热煎 煎4面
文章插图
6、刷照烧酱
文章插图
7、完成
小贴士1煎的时候4面都要煎到 。
三文鱼的营养功效1.预防老年痴呆
可以降低血脂和血清胆固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效 。
2.预防慢性病
三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉 。
3.健脾胃
三文鱼肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能 。
4.缓解水肿
【三文鱼这种做法也太好吃了 三文鱼做法】可治消瘦、水肿、消化不良等症 。
- 健康低脂香煎三文鱼 三文鱼如何烹饪好吃
- 虎年团圆饭10道大虾做法 如何做虾的做法大全集
- 不愧是虾中最香的做法 如何做虾
- 炒大头菜的做法 大头菜怎么炒好吃家常做法
- 闽南肉粽子的做法和配料图解 大肉粽子的做法和配料窍门
- 葱油鲍鱼的做法图解 葱油鲍鱼的家常做法
- 可乐鸡翅的做法 如何做可乐鸡翅
- 家长该如何预防宝宝发烧 这几种做法家长要记住
- 宝宝发烧该盖出汗吗 孩子发烧这5种做法是“帮倒忙”
- 最正宗的做法 清炖狗肉的做法