瑜伽可以减肥吗？当心落入这四个误区让你瘦身难

瑜伽作为一种常见的运动方式，在生活中备受大家的喜欢，很多人都有练习瑜伽的习惯，也有人因为练习瑜伽，不仅拥有了良好的身材，而且整个人看上去都更有气质。瑜伽可以减肥吗？想必这是很多求美者的疑问。瑜伽作为一种有氧运动，减肥的功效是显而易见的，但是一定要避免落入一些误区。
1.流汗越多越减肥？
瑜伽不是单纯的动作，需要结合呼吸、冥想，要求身心合一。一节瑜伽课结束后，我们应当要感觉身体放松，精神舒缓，由内而外的舒适，而不是满头大汗。
2.热身越剧烈就越充分？
瑜伽属于静态动作，练习过程中追求呼吸和冥想，内心需要平静方可完成。热身时，如果选择动感舞蹈或健身操的话，精神和肌肉会过于亢奋，很难进入瑜伽要求的状况。
3.动作越高难度就越好？
瑜伽动作很多，初学者可以从学习简单动作开始。动作难度较大的话，有些朋友很难完成，那就不要硬着头皮做了，可以先练习简单，让身体肌肉力量及柔韧性提高后再尝试难度大一些的。
4.动作漂亮就行？
自己练习，注意力会过多地集中在动作本身，往往会忽略冥想及呼吸。练习者如果不了解身体，不清楚极限，还会增加受伤可能性。还有人认为体位练习最重要，只在意体位是否漂亮，不在乎动作及呼吸，然而瑜伽属于内外兼修，体位法只是其中一部分，冥想及呼吸最重要。
【瑜伽可以减肥吗？当心落入这四个误区让你瘦身难】大家在练习瑜伽的时候，一定要注意练习初期，不要选择高难度的工作，否则可能会威胁到自己的健康。同时锻炼的强度不要过大，每天适当的锻炼一会儿，就具有不错的效果。有些人喜欢华而不实的表面，别只学好看的动作，一定要集中注意力在运动本身，才能让你达到真正的运动效果。

瑜伽可以减肥吗？当心落入这四个误区 让你瘦身难

瑜伽可以减肥吗？当心落入这四个误区让你瘦身难