营养小提示: 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,具有健脾益胃、助消化的功效,还含有大量膳食纤维,有通便作用 。原料: 石斑鱼片(或红鲷)300克,山药200克,枸杞子15克 。...营养小提示:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,具有健脾益胃、助消化的功效,还含有大量膳食纤维,有通便作用 。
文章插图
原料:
石斑鱼片(或红鲷)300克,山药200克,枸杞子15克 。
调料:
植物油25克,盐2克,鸡精3克 。
做法:
1、山药削皮,切小三角块备用;枸杞子洗净,泡发 。
2、山药、枸杞放入高汤内,用大火煮开后,放入盐、鸡精调味,改用中小火煮12~15分钟 。
【孕妇食谱:鱼片山药汤】3、煮至山药熟软 。放入石斑鱼片续煮2分钟即可食用 。
- 孕妇贫血应该如何应对?
- 孕妇适合吃什么零食?孕妇肚子饿吃什么零食?孕妇吃什么零食可以缓解孕吐
- 孕妇防辐射 穿得对不如吃得对
- 孕妇用艾叶炖鸡好还是艾根炖鸡好
- 孕妇孕早期美味食谱:白菜炒鸭肉
- 一岁半宝宝食谱:三色虾泥
- 婴儿辅食蔬菜泥食谱 让宝宝从此爱上吃蔬菜
- 一岁宝宝晚餐食谱 晚餐吃这些消化又营养
- 1岁半宝宝夏季食谱 夏季这样吃助宝宝健康长高
- 7一12岁营养午餐食谱 三菜一汤营养美味不夸张