有营养的儿童菜谱大全餐餐不重样孩子真解馋

现在的孩子特别的享福，不仅仅是吃得好、穿得好，连他们玩的玩具，使用的电子产品，都不知道比我们那个年代高级了多少。作为妈妈最为担心的是孩子的健康成长问题，眼看孩子一天天长大，可是他的个头却没有太大的变化，问问身边带小孩的朋友邻居，这才找到了原因，原因是自家孩子不爱吃饭造成的，光给孩子一些牛奶、奶粉喝，完全不能满足他的生长所需，“民以食为天”，如果孩子不爱吃饭，吃再多营养品、保健品都是白搭。
对于妈妈们来讲，养育孩子是需要有技巧和方法的，尤其是必须具备一些烹饪技巧，只有我们做出营养又美味的食物来，才能勾起孩子们的食欲，这样他才能一餐多吃两碗饭呢。可是，很多新手妈妈都苦于自己没有太多烹饪技巧，她们做出来的食物不仅没能勾起孩子的食欲，而且从营养搭配角度也是不合理的，没关系，不会可以学，以下为大家带来——有营养的儿童菜谱大全，注重孩子身体健康的妈妈们速速get起来吧。
有营养的儿童菜谱大全

文章插图
【糖醋带鱼】
主料：带鱼500g
辅料：葱、姜、蒜适量，红剁椒1汤匙，料酒适量，酱油2汤匙，糖3汤匙，醋4汤匙，水5汤匙，面粉、盐适量。
糖醋带鱼的做法：
1、带鱼收拾干净，去头尾，切成约2寸的段，用盐和料酒腌制10-15分钟；
2、调配一碗糖醋汁，比例：1汤匙料酒+2汤匙酱油+3汤匙糖+4汤匙醋+5汤匙水来配；
3、选用厨房纸巾吸一下带鱼身上的水分，然后在带鱼上面沾一层面粉，用手抖净干粉；
4、锅中加油，将带鱼段煎至两面金黄后捞出备用；
5、锅中放油，炒香红剁椒，加入葱姜蒜炒出香味，加入炸好的带鱼段；
6、将调好的糖醋汁搅匀倒入，用小火炖10分钟大火收浓汤汁即可。

文章插图
【五色蔬丸】
主料：胡萝卜1个，冬瓜200g，南瓜200g，美萝卜200g，西兰花100g
辅料：蒜蓉、橄榄油、鸡精、白糖、盐、淀粉、水适量
炒五色蔬丸的做法：
1、将所有食材清洗干净，用专业工具（挖球器）挖成半球状；
2、西兰花切小朵，然后放入加了盐的水中焯一下水后捞出；
3、再加入处理好的丸子，焯水至半熟状炒；
4、所有焯过水的食材，全部浸入冷水中冷却，后沥干水备用；
5、锅烧热，加少许橄榄油，放入辅料炒香，倒入半熟的蔬菜丸子；
6、加入白糖，盐、翻炒至丸子全熟，出锅前加入鸡精调味即可出锅。

文章插图
【番茄肉丸汤】
主料：番茄1个，猪肉糜100g
辅料：油、盐、淀粉、料酒、鸡精、番茄酱、蒜末、番茄酱适量
番茄肉丸汤的做法
1、猪肉处理干净后剁成肉泥，番茄洗净切块；
2、猪肉糜用盐，鸡精，淀粉，料酒腌制5-10分钟；
3、锅里放油，加入蒜末炒香，倒入番茄块煸炒，加1大碗清水煮开；
【有营养的儿童菜谱大全餐餐不重样孩子真解馋】4、水开后，放入用猪肉糜挤成肉圆子，等肉圆子煮熟后加入盐和鸡精调味即可。

文章插图
【可乐鸡翅】
主料：鸡翅中400g，可乐1听
辅料：油、盐、大蒜、姜适量，生抽2小勺，料酒2小勺，八角1朵
可乐鸡翅的做法
1、鸡翅用清水浸泡20分钟，然后用刀将里侧切口，为了鸡翅更入味；

有营养的儿童菜谱大全 餐餐不重样孩子真解馋

有营养的儿童菜谱大全餐餐不重样孩子真解馋