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莲子红豆莲藕粥-怀孕２８０天孕妇饮食第70
材料：
莲藕90克、红豆40克、莲子20克、圆糯米20克 。
调味料：果糖适量 。
做法：
1 莲藕洗净后切片 。
2 红豆、莲子、圆面积糯米洗净备用 。
3 将水7杯煮滚后转成小火慢熬2小时 。起锅前加入适量果糖调味即可 。
【莲子红豆莲藕粥-怀孕２８０天孕妇饮食第70】营养盒：铁质、糖类 。
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煎饼-怀孕２８０天孕妇饮食第71
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