营养莲子粥的做法

【营养莲子粥的做法】

营养莲子粥的做法

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莲子粥是用莲子为主要材料熬成的粥,不仅好喝,也富含营养滋补的作用,而秋天的气候干燥,是非常适合喝粥的季节,那么大家认为秋天喝莲子粥好不好呢?另外,莲子粥怎么煮得好喝呢?
秋天喝莲子粥好不好
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秋天非常适合喝莲子粥,因为莲子富含维生素、蛋白质、生物碱等有效成分,食用可以养心安神、健脾补肾、以及清热降火,而秋天气候干燥,非常容易出现上火、睡眠不好、或者脾胃不适的情况,适量喝一些莲子粥,有利于身体健康 。
莲子粥怎么煮好喝
营养莲子粥的做法

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准备食材:莲子、大米、枸杞、冰糖各适量;
做法步骤:然后将莲子去掉莲子心,并用热水泡软一些,然后枸杞子也用热水泡一下,大米淘洗干净备用;然后锅中放大米,加水烧开后,放入莲子,大火烧开关中火熬煮至打磨软烂粘稠,然后放入适量的冰糖搅拌均匀即可食用 。
哪些人不适合喝莲子粥1、腹泻不适的人:日常生活中腹泻不适的人是不适合喝莲子粥的,因为会出现腹泻不适的情况,说明肠胃功能不好,而莲子粥容易刺激肠胃,所以不适合喝 。
2、肠胃不好的人:莲子粥富含纤维素,食用过多会增加肠胃的负担,不利于肠胃的健康,所以也不适合肠胃不好的人喝 。