降血糖吃什么食物10种

1.吃什么食物或者水果可以降血糖？
荔枝。是亚热带的美味水果，除营养丰富外，它还有很多药用功能：生津、降血糖、益智、健脾、美容等。荔枝性味甘、微温、微酸。对烦渴、糖尿病、胃痛、牙痛等症状均有疗效。
香蕉。营养特别丰富，蛋白质、脂肪、磷和钾的含量均很高。钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能等都非常重要，缺钾会使人感到无力。香焦有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用。
山楂。是我国传统保健药膳中常用的中药，含维生素C、B和胡萝卜素。它性味酸、微甘、平，有降血糖之功效，还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效。对糖尿病常见的合并症，如冠心病、高血压、血脂紊乱、消化不良等都有辅助疗效。脾胃虚弱者慎用。
在此尤其要推荐一款不错的茶疗方式，就是以喝茶的形式来控制病情，对病情有所帮助。比如旨日淸缓释茶，针对血糖高糖尿病等症状都有很好的缓释治疗作用。
2.糖尿病的人可以吃哪些食物
作为一名糖尿病患者在悠长假期里怎样才能既控制好血糖，又充分享受人生的快乐呢？　首先，保持生活的规律性。在节日里，往往会流连于精彩的电视节目而忘记休息时间。因此，必须遵循适度原则，大可不必被电视节目牵着鼻子走。有些影片可以买回来慢慢欣赏，而有些联欢节目也完全可以挑选比较合适的时间再收看。其次，保持饮食的合理性，这是控制好血糖的基础内容。
节日里，很多人会不经意地增加一些零食摄入，如薯片、瓜子、开心果等。由于这些食物所含的油脂较多、热量较高，多食会引起血糖升高。因此，糖尿病患者应在饮食中坚持总量控制，注意均衡营养的原则。还要注意适当增加运动。在假日里，往往吃得多、动得少。因此，餐后安排散步，或去商店购物，对保持愉快的心情、降低血糖都会有一定帮助。
但糖尿病患者在从事这些活动中要注意时间控制，一般在30分钟之内的轻松活动是十分有益的。
1.用醋加蜂蜜对温开水服用，有利于体内糖代谢的顺利进行，能降低血糖。柚子柚子含类胰岛素，维生素，尼克酸，糖类，钙，铁，磷，脂类等。味甘酸，性寒，可下气，消炎，化食醒酒，有独特的降血糖功效，还可以美容长发。“奶制品不但是糖尿病患者最好的零食了，同时还是其他任何人最好的零食。
因为奶制品可以保持你的血糖水平。”　蔬菜类食物抗疾病食物中，蔬菜也是最好的一种了哦。这些蔬菜都包括菠菜，羽衣甘蓝，白菜和生菜。它们都含有大量的维他命，矿物质元素， β-胡萝卜素，维他命C ，叶酸，铁元素，镁元素，类胡萝卜素，植物化学物，抗氧化物。哈佛的一个研究发现，吃那些含镁元素高的食物，如菠菜等，可以降低糖尿病2型的病发可能性。
尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助在日常生活中养成合理的生活习惯和饮食习惯，同时加强身体锻炼，这样不仅能提高患者的抵抗力，对糖尿病也有很好的辅助治疗效果。糖尿病是由于缺乏胰岛素造成的.这种病人多数食欲好,但切忌暴饮暴食.最好多食些富于植物蛋白类的食品又有些植物油的东西,比如海藻,黄豆,蘑菇等很有益处.　苦瓜有降糖和预防作用,多吃.水果里面有西瓜,甘蔗,等等含这种糖都比较高.桂圆,干枣等等,还有说香蕉的.　主食上糖尿病吃荞麦可以有降糖或者抑制糖尿病发展的可能.燕麦也不错糖尿病治疗处方：用黑木耳和白扁豆各斤许，晒干，研成面，每天服用2次，每次服9克，有糖尿病的人可参考，也可试一试.其实糖尿病的起因不是因为我们身体里多什么了，而是缺少胰岛素。