养生药膳粥( 三 )


2、先将枇杷叶放入锅中,加清水适量,煮沸15分钟后,捞去叶渣,加入薏米煮粥,待薏米烂熟时,加入枇杷果块,拌匀煮熟即成粥 。
特点:
米烂粥稠,枇杷清香味浓郁 。
功效:
枇杷味甘、酸,性平,有润肺止咳作用 。含有糖类、蛋白质、纤维素、果胶、有机酸、维生素c、鞣质等 。枇杷叶有清肺化痰,和胃止呕作用 。
枇杷与薏米成粥,具有清肺散热的功效 。适用于治疗肺热所致粉刺 。
山药薏米粥
【来源】民间方
【原料】山药30克、薏米30克、莲肉(去心)15克、大枣10枚、小米50~100克、白糖少许 。
【制作】将以上各药与小米共煮粥,粥熟后,加白糖少许 。
【用法】空腹食用,每日2次 。
【功效】健脾益气 。适用于脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无力等症. 养生粥:
(1)山芋粥:山芋与粳米同煮,常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症 。
(2)芝麻粥:
芝麻50克、米100克 。先将芝麻炒熟,最好研成细末,待米煮熟后,拌入芝麻同食 。可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等 。
(3)牛肉粥:切碎牛肉与粥同煮,可补脾胃、强筋骨 。
(4)乌鸡肉粥:乌鸡同粳米同煮,加调味,用于高血压、贫血等 。
(5)木耳粥:取木耳、粳米加冰糖同煮,润肺补脑,滋阴养胃 。
(6)枸杞粥:枸杞同粳米共煮,有补肾益血、养阴益目功用 。
(7)胡桃粥:取胡桃仁捣碎同粳米同煮,胡桃肉20克、米100克 。核桃肉洗净,放入锅中,同米煮粥,大火煮沸,转用文火熬煮至熟即成 。有补肾、益肺、润肠的功用 。
(8)胡萝卜粥:将胡萝卜用素油煸炒,加100克米和水煮粥,能健胃、补脾,助消化 。因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素a,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用 。
(9)栗子粥:
栗子50克、米100克加水同煮成粥 。栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血作用,尤其适用于老年人腰腿酸痛等 。
(10)百合杏仁粥:鲜百合、杏仁与粳米同煮,加白糖适量温服,能润肺止咳,清心安神,用于病后虚热,干咳劳咳 。
(11)红枣糯米粥:山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮,放入适量白糖,有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效,适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用 。
(12)莲米粥:将莲米发涨后用刷子将表皮擦去,抽出莲心放清水煮烂,再与粳米同煮食用,具健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功,适用于脾虚食少,腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦 。
(13)菊花粥:
菊花60克、米100克 。先将菊花煎汤,再同米煮成粥 。可散热清火明目,对秋季感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好疗效 。
(14)梨子粥:
梨子2只,洗净后带核切碎加粳米100克,和水煮粥 。因梨具有良好的润燥作用,可作为秋令常食的保健食品 。
(15)赤小豆粥:赤小豆50克、米100克、白糖少许 。赤小豆和米同放锅中,大火煮开,改用文火熬煮,食用时,放入白糖即可 。有清热利尿、止渴之功效 。
2.药膳粥的做法?
下面介绍几种药膳粥的做法:
梨子粥---梨2个,洗净后切碎,加粳米100克,和水煮粥 。因梨具有良好的润燥作用 。用于煮粥,可作 为秋令常食的保健食品 。
芝麻粥---芝麻50克、粳米100克,先将芝麻炒熟,研成细末,待粳米煮熟后,拌入芝麻同食,对便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者有一定的疗效 。
胡萝卜粥---将胡萝卜用素油煸炒,加粳米100克和水煮粥 。因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用 。