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孕晚期耻骨疼痛是很常见的，在怀孕的时候，弛缓素和黄体素这两种激素可以帮助韧带松弛，使得骨盆的伸缩性变大，以给予胎儿更多的成长空间，并有利于分娩之进行，因此耻骨联合分离几乎会发生在所有妊娠的女性身上，可以通过以下几种方法减轻：
1、睡觉时放置枕头于两腿间 。
2.在床上移动脚和臀部时，尽量平行、缓慢地行动 。
3.游泳有助于减轻关节的压力 。
【孕晚期趾骨痛怎么回事】4. 站立时两腿要对称性地站着 。
5.避免跨坐 。
6.尽量坐着穿衣 。
7.放置冰袋于耻骨区 。
8.使用骨盆腹带 。
9.坐着时背后放置腰枕 。
10. 接受下背按摩 。
11.避免提重物 。
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