流感季节饮食 _生活百科

1.流感季节，吃些什么食物最好

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多吃些水果，像苹果，香蕉等可以增强身体的免疫力。日常饮食上可以给孩子吃以下食物：
（1）牛肉补锌增强免疫力。锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源，所以在冬季，适当进补牛肉，既耐寒又预防流感。
（2）蘑菇
蘑菇促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菰当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菰可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。
（3）大蒜
大蒜　大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3 。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。燕麦和大麦健康纤维抗氧化。燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。
2.请问，孩子流感季节要多吃什么食物？
多吃些水果，像苹果，香蕉等可以增强身体的免疫力。日常饮食上可以给孩子吃以下食物：
（1）牛肉补锌增强免疫力。锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源，所以在冬季，适当进补牛肉，既耐寒又预防流感。
（2）蘑菇
蘑菇促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菰当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菰可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。
（3）大蒜
大蒜　大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3 。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。燕麦和大麦健康纤维抗氧化。燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。
3.春天季节流感吃什么可以预防
1、加强体育锻炼：增强机体抵抗力是预防各种传染病的最佳方法，而适当的体育锻炼又是增强机体抵抗力的有效途径之一。为此我们建议大家要根据自己的身体状况，适当多做运动，锻炼身体，增强体质和机体抵抗力。
2、保证充分休息：人的休息、睡眠状况会直接影响抵抗力水平。为此每天要保证充足的睡眠，不要绕也；感到身体疲劳要及时安排休息。
3、不吸烟不酗酒：事实已经证明，吸烟会增加感染呼吸道疾病的机会；而酗酒则会降低机体的抗病能力。为此我们建议从现在开始努力做到不吸烟，不酗酒。
4、接种疫苗：接种流感疫苗是预防流感的有效方法之一。专家建议年老、体弱、慢性病患者、医务人员、6个月—3岁的儿童每年接种流感疫苗。接种疫苗后大约需要两个星期的时间，身体才会产生抗体，起到预防流感的作用。
建议：流感疫苗不能预防禽流感，但是在目前世界范围内多处发生禽流感以轻、并出现人感染禽流感病例的情况下，我们建议从事禽类生产、运输、加工和销售人员及时接种流感疫苗，以达到降低“人”同时感染流感和禽流感的机率；进而减少人流感病毒和禽流感病毒在人体内出现基因重组的可能性；最终实现降低由重组后新型病毒导致流感大流行概率的目的。