高龄二胎备孕注意事项( 五 )

日本一项研究显示，蜂王浆对治疗更年期综合征有明显的疗效。
6.高龄备孕二胎，应当如何调养？
我们都知道，生孩子要趁早。但是现在社会竞争激烈，生活成本提升等让女人生孩子的年纪越来越晚。
我国二胎政策的放宽，备孕的高龄女性越来越多，那在备孕或准备备孕时，大家需要了解什么?
1. 高龄备孕二胎，怀孕前体质调理
怀孕前需注意体质的调理，而且积极主动治疗一些本身就有的病症或其它疾病，与此同时，高龄母亲做好怀孕前月经调理及暖宫调理等，才可以在受孕时给予小宝宝有益的成长环境。
2.饮食调养
怀孕期间需要大量的营养作为基础，所以，要避免辛辣油腻的食材，多吃含有蛋白质和低脂肪的食材。调节代谢和内分泌失调。
而高龄备孕的孕妈妈身体需要更多的营养物质做基础因此饮食上应当避免辛辣刺激和油腻的食材，多吃含有蛋白质且低热量的食材。调节自己的新陈代谢和内分泌失调，提升卵细胞的品质。
3.生活尽量规律化
起床.睡觉.健身运动.工作.上班，做个规律而充实的合理安排，日常生活平心静气，会加大怀孕机率。
4.保持愉悦的心情
高龄女性很容易肝血不足，肝血不足很容易使气血不调，则无法摄精成孕。如果再加上盼子急切.心烦焦虑.肝气郁结不舒，就更不容易怀孕了。
5.吃温补的食材
气血两亏的高龄女性还可以多吃一些补血补气.健脾的食物，在冬天适量吃一些温热.补血食物，比如牛肉、羊肉.姜片.红枣.红糖姜水等。
6.坚持快步走
平常还可以坚持快步走，尤其是在卵石道路上走动，能刺激脚底的经脉和穴道，还可以疏通经脉.调畅气血.改进血液循环系统，使全身温暖。
7.经期应注意保暖
忌寒.凉.生.冷刺激，避免寒邪侵袭；注意休息.减轻疲惫，加大营养，增强抵抗力；应尽量控制避免剧烈的情绪波动，避免剧烈的精神刺激，保持心情舒畅；
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