叶酸男女都要服用吗

1.备孕男女都要吃叶酸吗？

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备孕期间男女都吃叶酸有必要吗
备孕前期男女双方可以都吃叶酸片的，还是对怀孕后胎儿健康有好处的，注意饮食营养，以后打算怀孕的话注意排卵期同房为好，如果怀孕的话还是得做好产检的，确定胎儿健康的话才没事的，注意放松心情，多休息为好。女方吃叶酸是必须的，男方可服用也可不服用，最好是男女双方都服用。
哪些食物含有叶酸
1、富含叶酸的蔬菜：绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等；
2、新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等；
3、动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；
4、豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等；
5、谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
叶酸对怀孕的女性来说是最好一定要食用的，基本上医生定期都会开叶酸让孕妇吃，对于男性来说，叶酸对备孕也是有必要的，如果可以，那么男女双方都食用对于怀孕是有很大的好处的。当然，叶酸也不能多吃，吃过量的叶酸也是有副作用的。
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