准妈妈 莫让美腿添青丝


许多怀第一胎的准妈妈,如果没有朋友或长辈的经验提醒,常会望腿兴叹 。阿静产下了一个健康的宝宝后,到现在,产后身体也基本恢复过来了,但是阿静却要无奈地跟自己十分钟爱的短裙、靴裤说byebye了 。因为她发现自己的脚画、小腿上,爬上了一根根状如蚯蚓的紫蓝色条索物 。最令她感到难过的是,最近还出现了胀痛,弯曲脚时会引起小腿疼痛 。
咨询专家时,医生告诉阿静这种症状叫静脉曲张,除了腿变丑外,更为可怕的堵在血管里的血块有时随着血液流动跑到肺部,如果引起肺栓塞,后果将十分严重 。
孕妇——静脉曲张的危险族群
专家告诉我们,所谓静脉性溃疡是因为静脉曲张引起静脉高压,从而导致局部血液循环障碍,多发于长期站立或保持坐姿的人群 。因为长坐久站都会影响下肢血液的循环,长久下来就会导致患者的交通静脉瓣膜功能不全,从而发展成为下肢溃疡 。患这种病最多的就是老师、售货员以及办公室人员;另外,如果长期从事重体力劳动,又或者是患有长期便秘、慢性咳嗽、尿潴留妇女和生产前后的女性都有可能会患上此病 。
因为只要怀孕,对于腿部都会造成压力 。引起孕妇静脉曲张的主因,70%是在胎儿还小的前3个月 。因为怀孕之初,母体会分泌出大量的女性荷尔蒙,使得下肢静脉的可扩张性增加 。
预防有招
对策1:
不要久站和久坐 。平时都应该注意不要长久站立,也不要久坐不动或经常盘腿而坐,或是时常步行走远路,而是要经常变换体位 。如果不得已久站或久坐,例如白天在办公室久坐时,必须半个小时就要站起来走动一下,使脚部得到活动 。条件许可时,最好把双腿抬起放在桌子上,久站时则要不时地调整姿势,如让一只脚膝略为弯曲地站立,这样,就可把身体的重心轮流地放在两条腿上 。
对策2:
生活起居中促进静脉血回流 。每天起床后,趁着静脉曲张和下肢水肿较轻时,穿上高弹力的袜子,或在小腿由下而上地缠上弹力绷带,待晚上临睡前取下 。平时行动要小心,避免磕碰静脉瘤,避免用过冷或过热的水洗澡,与体温相同的水最为适宜 。为了减轻静脉压力,要防止或及时纠正便秘,有咳嗽或气喘时应积极治愈 。每次蹲厕不要时间太长,特别是夜间睡眠时,要用枕头将脚垫得略高一些,促进下肢静脉血液顺畅回流 。
治疗有“袜”
如果,不小心已经有了静脉曲张的现象,有些是施以开刀手术或硬化治疗,这都是对身体有入侵性的医疗行为 。
一般医界较为推荐的方式为穿弹性袜,以适当的压力,让静脉失去异常扩张的空间 。这也是预防静脉曲张最有效的方法 。在长期穿着后,所有因静脉曲张引起的不适与症状,包括疼痛、抽筋、水肿及郁血性皮肤炎等,都将随着静脉逆流的消除与静脉回流的改善而逐渐消除 。
【准妈妈 莫让美腿添青丝】最好在每天下床前穿上,如果忘记穿了,请躺回床上,将腿部抬高于心脏,15—20分钟后再穿上 。洗澡前可暂时脱下,如果洗澡后至就寝前时间尚长,最好也能穿上,睡觉时可以脱掉 。穿法与一般丝袜相同,穿好后要将有皱褶部分抚平,以免对皮肤造成压力;袜子顶端也不要有卷曲的情形,否则会让血液滞留,易产生水肿现象 。