血脂高的人吃哪些食物比较好( 三 )

高血脂患者治疗膳食举例：早餐，豆浆200毫升，蒸饼50克，煮熟黄豆10克；中餐，标准粉、玉米粉两面馒头100克，米稀饭50克，瘦猪肉25克，炒青椒100克，炒豆角100克；晚餐，米饭150克，小白菜100克，熬豆腐50克，粉条10克，鲤鱼20克，土豆丝100克。全日烹调用油12克。
而正常老年人膳食推荐为：
一个鸡蛋、一个香蕉；一碗牛奶（也可以是酸牛乳和奶粉）；500克水果及青菜；100克净肉，包括鱼、禽、畜等肉类；50克豆制品（如豆腐、腐竹、千张、豆糕以及各种豆类加工制品，例如豆泥，豆沙和煮烂的整豆）；500克左右的粮食（包括米、面、杂粮、根茎类和砂糖在内）；每天饮用汤，每餐一碗。
而生活上尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物，如动物的内脏、脑子、骨髓、鱼子、贝类、乌贼、鳝等。
希望这些对你能够有用。
5.血脂高的人，哪些食物能多吃？哪些食物要少吃？
高血脂，是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。
高血脂发病隐匿，大多没有临床症状，故称为"隐形杀手" 。
长期血脂高，容易造成“血稠”，脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化，会引起冠心病和周围动脉疾病等。
大家日常不要忽视血脂高、血脂异常，这对身体的健康危害极大。
在通常情况下，高脂血症的人没有明显症状和异常体征，一旦身体出现头晕，眼花，皮肤黄色瘤等表现，最好去检查一下血脂健康情况。
血脂已经成为普遍的现象，这与我们平时的饮食有直接的关系，老百姓常说“病从口入”，因此想要血脂健康，平时就要在饮食上“下功夫” 。
高血脂多是“吃”出来的，血脂高了，6种食物不要再碰
1、沙拉酱
沙拉酱，美味可口，变幻出各种诱人的味道。
但是，沙拉酱，其脂肪含量可不是一般的高。其所含有的主要成分大部分都是脂肪和水，所以100克沙拉酱的热量就高达724大卡，而1勺沙拉酱的热量也能达到72大卡之多，可见沙拉酱的热量偏高，因此不建议食用太多。
2、动物内脏
动物内脏虽然有一定的营养价值，但是大多数的动物内脏，都会有较高的胆固醇，还残留着些许的毒素，长期摄入，导致胆固醇摄取过多，会慢慢地沉积在血管内壁上，使血管向内增厚，慢慢失去弹性，增加破裂现象。
3、奶油蛋糕
不想血脂高，奶油蛋糕必须少吃。
市面上多数的蛋糕都是人造奶油，即“反式脂肪酸” 。经常吃不仅会增加血液黏稠度，促使血栓形成，加快动脉粥样硬化，危害健康。
此外这些糕点中也含有大量的糖，从而导致甘油三酯升高，血黏度增加，使病情加重。
4、啤酒
冬天来了，年节将至聚会也会增加，酒也是餐桌上不可缺少的一部分，但是切记不可贪多。
啤酒的热量超级高，有“液体面包”之称，经常喝酒容易导致肥胖，进而导致血脂升高，不利于控制血脂。
此外，长期喝酒也会刺激血管刺激，诱发心脑血管疾病的发生。
5、高盐食物
盐，虽然是生活的必备品，一旦过量，却也是健康的“杀手”！
相关数据显示，如果长期吃盐太多，会损伤全身各处的血管，引起血管堵塞，血脂升高等问题。
除了做菜的时候少放食盐，平时酱油，咸菜等高盐食物也尽量少吃。
6、油炸食物
肥胖也是诱发高血脂等疾病的重要因素之一，而长期吃油炸食物就会直接导致肥胖。
食物在经过油炸之后，包裹了大量的油脂，里面饱和脂肪酸过多，吃进体内，过多的油脂，就会积存在血管内，导致甘油三酯升高，不利于血脂健康。