孕妇吃啥能缓解孕吐

1.吃什么可以缓解孕吐

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第一，一定要吃清淡易消化的食物，你要选择吃一些富有营养而又清淡易消化的食物，不要再吃那些油腻的食物了。
第二，要多吃一些春季出产的水果和蔬菜，如黄瓜、草莓、樱桃等。
第三，在早晨起床前，你可以先吃几片饼干，然后休息20-30分钟后再起床。
第四，在平常也要常备一些小零食，当你有恶心的症状时你就可以吃这些小零食来减轻恶心的感觉。
第五，你一定要遵守少量多餐的原则，你可以一天吃多些，但是一次不要吃的太多。
第六，一定要保持心情愉快，要学会分散记忆力，如果注意力太集中会加重孕吐的症状。例如多看看窗外的风景，自己养养小花小草，观察春季里的变化。
第七，要经常出去呼吸一下新鲜空气，不要自己整天呆在家里，你可以找一些你的朋友来聊天，这样也可以会使你暂时忘记孕吐的感觉。
第八，一定要注意休息，保证睡眠时间。无论是睡觉还是家居的衣服要舒适，因为过紧的衣服会加重孕吐。
如果准妈妈试了这些小方法，你的孕吐症状没有减轻，反而加重的话，那么你必须要去医院做详细检查。
2.怀孕了吃什么才能缓解孕吐和恶心症状
目前为止许多妈妈跟专家最为津津乐道的就是姜。姜可以有很多种吃法，你可以选择你所喜欢的。姜确实是缓解恶心和呕吐的最好工具，而最简单的方法就是姜茶。姜茶茶包更方便携带。还有其它的方便产品就是姜糖和姜啤酒等，它们是由姜和其它一些配料制成，对于缓解孕吐反应也有一定的功效。
但有专家提醒不是全部的姜啤酒都含有姜。因为姜都经过了加工，所以在挑选的时候要注意尽量挑选纯天然的产品。
糖果
另外一种方便携带而且能够缓解恶心的食物就是糖果，特别是硬糖。这可能是因为可以保持腹中有东西可以消化，其中薄荷糖是最受欢迎的，而酸味的糖对某些人来说是十分有效的。但无论是甜、酸、薄荷还是水果味的糖，主要都是看哪一种对你最有效。
对于一些孕妇，有时香口糖也可以代替糖果发挥功效。
小饼干
可能对付晨吐的最古老方法就是一些小饼干。通常如果空腹的话，孕吐的症状会加重。
而一些小饼干就可以避免这种情况，小食多餐也有效，但准备那么多餐就非常麻烦，所以常备一些小饼干就既方便又有效。
抗酸剂
通常烧心和胃口不佳都会增加孕妇的不适。而抗酸剂就能有助胃酸回流。由于雌性荷尔蒙的分泌使食道的扩约肌放松，所以就会是胃酸流入腹中导致腹痛。而专家还建议硫酸钙和柠檬酸钙也有一定的效用，但摄取的量是多少到现在还不能确定，但另外一种方法就是摄取额外的钙质。
3.吃什么可以减轻孕吐
首先要保持一个良好的心情。
为减轻恶心、呕吐的症状：可选择面包干、烤馍片、饼干等碳水化合物含量多的食物。
胃口不佳者：可选择香蕉、土豆、山药、南瓜等食物。
轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃一些食物，还会感觉好一些。最好每天吃6次饭，少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等症状的发生。
孕吐很严重的时候，医生往往会建议服用少量维生素B6以止吐，但不能长期过量服用，否则，对胎儿是有害的。研究表明，与维生素B6一样，生姜同样可以减少孕妇反胃、恶心、呕吐。
另外还有一些传统方法，之前嫂嫂怀孕的时候听别人说了，用过的。。可以利用蜂蜜应对孕吐。起床前，将一勺蜂蜜含在嘴里，可以帮助身体吸收一部分血糖，使血糖浓度不致过低，孕吐的次数就减少了。或者自己制作姜茶喝。研究发现生姜可以帮助缓解孕吐症状。可以自己试试制作姜茶：切两片硬币大小的生姜，然后用开水浸泡5～10分钟。