喂养健康宝宝忌宜

父母都期望自己的宝贝长得又快又结实，可经常搞不清，哪些食物该给宝贝多吃点，哪些该给宝贝少吃点。就让我们看看下面这些食物或做法，是否能帮你解答一些疑问——
喂养健康宝贝4宜
1.宜让宝贝适量摄取脂类食物
人们都知道，脂肪类食物摄取不恰当，不仅容易引起身体肥胖，更可怕的是还会损害心血管。为了防患于未然，很多父母不愿意给宝贝吃这一类食物。
营养学家指出，不给婴幼儿提供脂类食物的做法是不恰当的，脂类营养对他们比成年人更为重要。因为人体的每一个细胞生长都需要脂类营养，特别是中枢神经系统的发育更是离不开脂类营养素。而婴幼儿时期是脑组织发育得最快的阶段，也是一生中对脂肪需要量最多的时期。所以，应该给宝贝适量吃些脂类食物，如肉类、蛋类及油脂类。油脂类宜吃植物油，其中所含的不饱和脂肪酸正是脑神经发育及神经髓鞘形成所必需的营养成分。当然，也要给宝贝少量地吃一点动物脂肪。
2.宜给宝贝平时多吃些绿豆芽
绿豆本身就是富含丰富植物蛋白的食物，经过处理生成绿豆芽后，不仅营养成分的含量会加倍增长，同时还具有清热解毒、甘凉去火的功效，对宝贝的生长发育非常有益。
营养学研究发现，绿豆在生成绿豆芽的过程中，蛋白质中的氨基酸将会重新组合，所形成的蛋白质更加适宜人体的需要。而且，绿豆中原本并不含有维生素C，但在生成绿豆芽后就变成了一种富含维生素C的蔬菜。特别是在发芽后的4-6天时，每100克绿豆芽的维生素C含量可以达到数百毫克。如果经过日照，维生素C的含量将会更高。
不过很多宝贝都不喜欢吃绿豆芽，因为他们觉得在嘴里不好咀嚼，也难以咽下去。因此，给宝贝吃绿豆芽一定要注意烹调方法，可以把豆芽切碎做成馅，包成饺子或小包子给宝贝吃，这样宝贝就会喜欢吃绿豆芽了。
3.宜让宝贝多锻炼咀嚼功能
现代食品做得越来越精细，其中所含的纤维含量也越来越少。这些食物用不着费力咀嚼，即使宝贝的乳牙还未长全，也很方便进食。
儿童保健专家指出，缺乏咀嚼锻炼会影响婴幼儿的颌骨生长发育，会使颌骨越来越小，从而造成牙齿排列紊乱，不仅影响面部美观，还容易引发消化道及各种口腔疾病，不利于身心健康，同时影响宝贝的吞咽能力。为此，从宝贝一长出乳牙就应该开始加强咀嚼功能的锻炼，如提供一些软硬适宜的面包片或馒头片磨牙，周岁后经常吃一些苹果、梨、萝卜及核桃等有一定硬度的食物，刺激牙龈，锻炼咀嚼肌，从而增强咀嚼功能。
4.宜让宝贝从小养成喝水习惯
很多父母总是抱怨宝贝不爱喝水，让他们喝点白水很费脑子。其实，这个不良习惯并不是生来就有的，而是父母没有注意从小培养宝贝形成喝水的良好习惯。
要知道，水对于人体是非常重要的营养成分。如果体内缺乏水分免疫功能就会下降，容易被病菌侵扰，导致经常生病，影响生长发育。为此，儿童保健专家提醒父母，一定要注意从小让宝贝养成每天定时喝水的习惯。不过，出生后吃母乳的宝贝，如果母乳很充足，暂时先不需要喂水。因为母乳除了为宝贝提供足够的营养外，还能提供充足的水分。采用牛乳或混合喂养的宝贝，到了4-6个月后需要在两次喂奶之间适量喂些水。宝贝进食固体食物后，就要开始培养用小杯子喝水的习惯。
当然，如果宝贝不想喝尽量不要强迫他们，重在培养他们形成喝水的习惯。当宝贝感到口渴时不一定先给吃奶，可以先给他们喝水。提醒一点，如果宝贝出现发烧、腹泻、呕吐时，无论是哪一种喂养的宝贝，都应该补充一些淡盐水或糖水。