秋季养生粥又什么( 五 )


【第五款】——【红糖红薯二米粥】
【食材】:大米 , 小米 , 红薯 , 红糖 , 枸杞
【做法】1:大米 , 小米淘洗干净 , 红薯去皮切块 , 一起放入电饭煲加入足量热水 , 稀饭键熬好 。
2:熬好加红糖 , 枸杞 , 不喜欢红糖可以加冰糖 。
【小贴士】:记得秋季熬粥加点红薯能够宽肠通气 , 改善皮肤干燥 , 养胃润肠……同样热水熬粥!
【第六款】——【南瓜二米粥】
【食材】:南瓜 , 大米 , 小米 , 红糖
【做法】1:小米洗净 , 开水入锅熬煮再次煮开后 , 加入切好的南瓜继续文火熬粥
2:粥熬好了 , 加红糖 , 也可以加冰糖!
【小贴士】:适合秋季的养生粥 , 这6款花样做法讲到这!一天一款 , 一周不重样!秋季熬粥有讲究 , 时令的如:南瓜 , 紫薯 , 红薯放进来 , 营养翻倍 , 口感味道翻倍 , 关键还能滋阴润肺 , 防秋燥!
——【熬粥秘诀】记住一定要热水下米熬粥!热水下米 , 熬出的粥非常浓稠 , 米香十足!如果不用电饭煲 , 就用大火转文火慢熬!
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