秋季养生粥又什么( 五 )

【第五款】——【红糖红薯二米粥】
【食材】：大米，小米，红薯，红糖，枸杞
【做法】1：大米，小米淘洗干净，红薯去皮切块，一起放入电饭煲加入足量热水，稀饭键熬好。
2：熬好加红糖，枸杞，不喜欢红糖可以加冰糖。
【小贴士】：记得秋季熬粥加点红薯能够宽肠通气，改善皮肤干燥，养胃润肠……同样热水熬粥！
【第六款】——【南瓜二米粥】
【食材】：南瓜，大米，小米，红糖
【做法】1：小米洗净，开水入锅熬煮再次煮开后，加入切好的南瓜继续文火熬粥
2：粥熬好了，加红糖，也可以加冰糖！
【小贴士】：适合秋季的养生粥，这6款花样做法讲到这！一天一款，一周不重样！秋季熬粥有讲究，时令的如：南瓜，紫薯，红薯放进来，营养翻倍，口感味道翻倍，关键还能滋阴润肺，防秋燥！
——【熬粥秘诀】记住一定要热水下米熬粥！热水下米，熬出的粥非常浓稠，米香十足！如果不用电饭煲，就用大火转文火慢熬！
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