顽固性失眠秘方

1.失眠偏方有什么

顽固性失眠秘方

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失眠偏方
党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克,炙黄芪12克,炒枣仁15克,首乌藤30克,木香、炙甘草各6克 。
[制用法] 水煎服 。
[适应证] 失眠心脾两虚证 。
一.经验方
1.按摩穴位治失眠
按摩一组穴位:百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉 。按摩次数以大眠程度为准,失眠轻少按摩几次,失眠重多按摩几次 。按摩后立即选一种舒适的睡姿,
10分钟左右可入睡 。如果仍不能入睡,可继续按摩一次即可入睡 。
2.每天早上请喝一杯水
每天早晨漱洗后,喝一杯温开水,对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效 。
3.上软下硬两个枕头睡眠好
枕头适于用两个,每对高度不超过8厘米,且以上软下硬为宜 。上边的软枕便于调整位置,以达睡眠舒适 。下边的硬枕主要用于支撑高度 。使用这样的枕头,睡眠舒适,解除疲劳快.
4.白酒泡灵芝可治失眠
原料白酒一斤,灵芝半两;灵芝用水洗净,放进白酒瓶内,盖封严;酒逐渐变成红颜色,一周就可饮用,每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量,多则喝5钱左右,如果平时不喝酒的可少喝 。
5.摩擦涌泉穴治失眠
当你躺在被窝里难以入睡时,将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上,做来问摩擦的动作,直到脚心发热,再换另一只脚 。这样交替进行,你的大脑注意力就集中在脚部,时间久了,人也累了,有了困意,就想入睡 。如长期坚持,还能起到保健作用 。
6.柏树叶装枕头可安眠
拣一些柏树叶,洗净晒干,装一个枕头 。柏叶枕在头下也有一股清香味,使人感到舒适,收到了镇静安眠效果 。
7.鲜果皮能使你安眠
将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克,放入一个不封口的小袋内 。晚上睡前把它放在枕边 。上床睡觉时,便闻到一股果皮散发的芳香,使你安然入睡 。
8..红果核大枣治失眠
红果核洗净晾干,捣成碎未(可求助中药店) 。
每剂40克,加撕碎的大枣7个,放少许白糖,加水400克,用砂锅温火煎20分钟,倒出的汤汁可分3份服用 。每晚睡觉前半小时温服,效果好,无副作用 。
9.吃大蒜可治失眠
每天晚饭后或临睡前,吃两瓣大蒜,我历来不习惯吃蒜,因此是把蒜切成小碎块用水冲服的 。
10.鲜果皮能使你安眠
将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克,放入一个不封口的小袋内 。晚上睡前把它放在枕边 。助睡眠 。
二.食疗方
酸枣仁粥
【原料】酸枣仁末15克 粳米100克
【制作】先以粳米煮粥,临熟,下酸枣仁末再煮 。
【用法】空腹食用 。
【功效】宁心安神 。适用于心悸、失眠、多梦、心烦 。
秫 米 粥
【原料】秫米30克 制半夏10克
【制作】先煎半夏去渣,入米煮作粥 。
【用法】空腹食用 。
【功效】和胃安眠 。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者 。
远志莲粉粥
【原料】远志30克
莲子15克 粳米50克
【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉,再煮粳米粥,候熟入远志和莲子粉,再
煮一二沸 。
【用法】随意食用 。
【功效】补中,益心志,聪耳明目 。适用于健忘、怔忡、失眠等症 。
小 米 粥
【原料】小米50克
鸡蛋1个
【顽固性失眠秘方】【制作】先以小米煮粥,取汁,再打入鸡蛋,稍煮 。
【用法】临睡前以热水泡脚,并饮此粥,然后入睡 。